2024年快要接近尾声了，这一年大家都在努力打拼，士农工商学等各行各业都挺不容易的，有各种感慨、感动和感伤，不过，一些人精神不够昂扬，总感觉蔫蔫的。

精神是支撑身体的重要指标，长时间的紧张、高压、焦虑，缺乏有效倾诉、交流、泄压，很可能会引起一种精神疾患——抑郁症。

抑郁症是全球范围内具有重大危害、引起沉重负担的健康难题，所有人群都会出现，它有轻度、中度、重度3个发展阶段，有心情低落、缺乏做事兴趣、自卑内疚想法交织3个核心指标，有遗传因素、情绪压力因素、家庭因素3个主要诱因。

抑郁症是心理和精神层面的健康疾病，与其它疾病有很大区别。绝大多数疾病都有病原体作祟，或内部细胞变异，但抑郁症没有，导致临床分析、诊治依赖医生判断，再加上同一件事情，每个人的认识、反应不同，增加了误诊的概率。

2023年世卫组织统计数据显示，全球抑郁症群体约有2.8亿人，已爬升至世界第四大疾病。在我国，据《2023年中国抑郁症蓝皮书》显示，抑郁症人数约9500万人（不含港澳台地区），相当于每100个人就有6.6个不同程度的抑郁病人。

现阶段国内抑郁症患病率排名是怎样的？这种排行榜，自然是名次越低越好。“倒数第一”是四川，“倒数第二”是广东，第三至第七分别是天津、黑龙江、吉林、重庆、辽宁。

从抑郁症低发生率来看，东北三省和天津是“传统优势地区”，豪爽、开朗、幽默、好客、喜欢交流的特点很明显；四川和重庆是“乐天派聚集地”，吃苦耐劳，乐观豁达，悠闲巴适。这些地方成为抑郁症低发区是有道理的。

相比于东三省高度相似的语言和习俗，广东则汇聚了全国各地的风土人情；相比于天津自带的幽默基因，广东明显不占优势；相比于四川重庆的慢悠悠，广东工作的强度和节奏快得多。

奇怪的是，广东的抑郁症发生率为什么那么低？初步分析，有4个原因。

1、自然条件加分

广东的光照相对比较充足，大量的光照会辅助体内合成维生素D。研究发现，维生素D缺乏，与抑郁症发作有正比例关系。维生素D长期不足，各种消极想法就多了，认知障碍就出现了，久拖成疾。

虽然维生素D可以通过肉蛋奶等食物补充，但大多数的补充途径是光照。反过来说，如果光照时间短，居住纬度高，室外温度低，抑郁症发生率会相应提高。

2、生活习惯助力

广东“吃吃喝喝”、“唱唱跳跳”的氛围浓厚，“吃”就是搜寻美食，“喝”就是各种凉茶，“唱”就是卡拉OK，“跳”就是地方特色歌舞。

广东人心情不好的时候，吃一餐美食就没事了；心情变好了，再来一顿美食庆祝一下。广东人固执地认为，凉茶是去火助阳、气血调和的“神器”，没有什么病是凉茶解决不了的。唱歌能解万千忧愁，广东是KTV最先兴起的地方。

按照广东人的想法，如果一个人能饮能食能唱，哪来的抑郁？

3、社交文化解围

抑郁症的起因和助推都是各种压力的积聚，加上压力得不到排解，慢慢就从量变到质变，最终抑郁，而广东的社交文化，是应对抑郁症的“利器”。

广东流行“早茶文化”，叫“叹早茶”，很多地方见面的问候语是“吃了吗”，广东则是“饮咗未”。饮茶是从早晨到中午，几个朋友坐在一起聊天，再多的心结也解开了，再大的压力也减轻了。

广东重视对宗族文化、祠堂文化的传承，是全国排得上号的，初一十五上香，敬天地敬神明敬祖先，老老少少打扫卫生，还有赛龙舟、舞狮、行花街、赏菊花等大型民俗活动，整天忙个不停，没有时间抑郁。

广东不少地方挺有钱的，但不攀比，不乱花钱，结婚的彩礼、过年的红包、身上的穿着等等，都是全国难得的“清流”，不给自己太大压力，不人为制造烦恼，抑郁生存空间就被压缩了。

4、家庭氛围纾困

抑郁的起源是烦恼，而后焦虑，加上悲观失望，慢慢就在抑郁的道路上越滑越远。如果有一个好的家庭氛围，积极的引导能及时稳住情势，扭转局面。

当前大多数地方读书都很卷，有的地方卷出天际，同时也是青少年抑郁症的高发区。广东虽然也卷，但对读书谋出路，没有很强的执念，能读个光宗耀祖的结果最好，不能读就出去闯，总能养活自己，对减少青少年抑郁帮助很大。

如果家里确实有人出现早期抑郁症状，老一辈可不管是什么毛病，一律认定为“撞邪”，会弄来“符水”，盯着病人喝下，那种味道绝对一言难尽，是驱散抑郁的“大杀招”。看似荒诞不经，实际是老人对后辈无私的爱。

另外，防控抑郁症离不开硬件支持。心理健康相关机构注册和运行数量越多，实施心理疏导越多，抑郁症发病率就会相应减少。据国内心理健康行业发展报告披露的数据，广东有1.63万家心理健康相关企业，数量高居全国第一，其中深圳、广州的心理健康机构数量，位居全国城市的第二、第三位。

所以，广东的“抑郁症”病人比例在全国比较低，大致有自然因素、生活习惯、社交文化、家庭氛围的综合作用，其中有的积极因素，具有普遍指导意义，或值得抑郁症高发地区、易发人群借鉴。