秋天孩子身高猛涨期,给孩子做这8道营养菜,易消化,一周不重样

鹤怡锦绣 2024-09-29 16:36:36

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

丝瓜虾滑汤

准备食材: 丝瓜、大虾、葱花、胡椒粉。

做法步骤:

1、大虾去除虾线和虾壳,然后剁成虾滑放入大碗中,接着加入淀粉、食盐和胡椒粉抓拌均匀,再装入虾滑袋备用。

2、丝瓜去皮清洗干净,然后切成小块备用,接着热锅烧油,油热以后,放入丝瓜煸炒炒香。

3、再往里加入适量的清水大火煮开,接着把虾滑挤入一起煮两分钟煮熟。

4、最后加入适量的食盐调味,再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

玉米排骨蒸糯米

食材:100克排骨、1个玉米、200克糯米、葱花、枸杞

做法:

1、糯米提前浸泡4小时泡软;排骨洗净放生抽、蚝油、老抽、食盐、胡椒腌制。

2、排骨和糯米混合放碗中,排骨垫底,表面覆盖切块的玉米,上锅蒸25分钟。

3、继续撒点枸杞、葱花,继续蒸5分钟完成。香香糯糯的玉米蒸糯米,味道极其飘香,小孩最爱这道菜。

五花肉‬炖‬鹌鹑蛋‬

食材:五花肉‬、鹌鹑蛋‬、小葱‬、冰糖‬、生抽‬、料酒‬、蚝油‬、食盐‬、白砂糖‬、老抽‬、香叶‬、八角‬、桂皮‬、生姜‬、蒜瓣‬

‬做法:

(1)五花肉洗净切块,鹌鹑蛋洗净入锅中煮熟,捞出来过凉水剥壳,葱姜蒜切好备用。

(2)焯水‬:切好的五花肉,冷水下入锅中,加入适量的料酒、生姜、葱段焯水片刻,捞出来沥干水分盛入盘中备用。

(3)起锅烧油,油热后下入五花肉,小火慢煎至出油脂,盛出来备用。

(4)锅底留油,放入几块冰糖,小火翻炒至冰糖融化,下入五花肉翻炒上糖色。

(5)配料‬:再倒入适量的清水,加入适量的葱姜蒜、生抽、料酒、食盐、老抽、蚝油、白砂糖、香叶、八角、桂皮调味。

(6)盖上锅盖大火炖开,再放入煮熟的鹌鹑蛋,盖上锅盖继续焖25分钟。

(7)焖至汤汁浓稠,食材上色入味,大火收汁,关火出锅盛入盘中。

(8)再撒上适量的葱花,点缀一下即可开吃了,简单易做,色香味俱全,配上大米饭更好吃,老少皆宜的一道菜!

红烧猪蹄

食材:猪蹄2只,老抽酱油2勺,红糖一勺,葱一块,姜几片,料酒1勺,花椒少许,大料一小瓣,花生油1勺。

1,猪蹄剁成大块,用清水浸泡去血水,然后放入锅里加1勺料酒或者白酒煮开,去掉猪蹄的腥味,锅里加入花生油,放入各种调料炒香,倒入焯好水的猪蹄中小火炒到肉皮发黄。

2,倒入两勺老抽酱油烹一下,翻炒均匀上色,倒入开水,大火烧开,加入一勺红糖和少许盐,改成小火慢慢炖大约1个半小时~2小时,出锅即成。

香辣河蟹

材料:河蟹500克,葱,姜,花椒,大蒜,麻辣底料,干红辣椒,盐少许,花生油。

1,把河蟹买回家之后,先放到清水中浸泡,再用牙刷刷干净河蟹地腹部,去掉腹部地底盖,一剁两半备用。

2,锅里放入花生油,把葱,姜,蒜,干红辣椒,麻辣底料和花椒一起放入煸炒出红油和香味,倒入河蟹大火煸炒均匀。

3,加入少许盐炒匀,盖上盖子焖一会熟透,然后倒入酒精砂锅中,撒上香菜即成。

虎皮凤爪

食材:凤爪,青尖椒,小米辣,葱姜蒜,黄豆酱,老干妈,酱油,蚝油,米酒,白糖,食用油。

做法步骤:

1、鸡爪去指甲,对半剁开,然后清洗干净。鸡爪冷水下锅焯水,加入米酒、姜片去腥,撇掉浮沫后控干水分捞出。

2、起锅烧油,放入姜片和蒜瓣翻炒爆香,再放入鸡爪翻炒,炒干水分后再加入1勺黄豆酱、1勺老干妈、1勺蚝油、2勺酱油、1勺白糖、2勺米酒,翻炒均匀入味。

3、再加入适量清水没过食材,盖上盖子焖煮半个小时,煮至鸡爪软烂就可以了。最后放入葱段、青尖椒和小米辣,翻炒至辣椒断生即可出锅。

干煸四季豆

材料:四季豆、肉末、黄酒、湿淀粉、辣椒段、姜丝、花椒、蒜粒、老干妈辣酱、料酒、鸡精

做法:

1、四季豆洗净,掐段,沥干水份;肉末加少许盐、黄酒、湿淀粉抓匀

2、锅热放油,下四季豆翻炸一会儿,

3、洒少许盐,盖上锅盖焖炸一会儿,再打开盖子,翻炸,直到表皮呈虎皮样盛出

4、另起锅,放少许油,将肉末煸炒至变色出锅

5、锅里留少许油,烧热后,放入辣椒段、姜丝、花椒、蒜粒煸出香味

6、倒入四季豆、肉末少许盐、老干妈辣酱翻炒,最后放少许料酒和鸡精翻炒几下就可以出锅了。

菌菇炒肉沫

材料:瘦肉末:200克;白玉菇或香菇:200克;青椒:1个(切丁);洋葱:1/2个(切丁);蒜:3瓣(切末);生抽:1汤匙;盐:适量;食用油:适量;料酒:1汤匙;胡椒粉:适量

步骤:

1. 准备材料:将菌菇清洗干净,切成薄片;青椒和洋葱切丁;蒜切末。

2. 腌制肉末:在碗中将肉末加入料酒、生抽和少许盐,腌制15分钟,入味。

3. 热锅:在锅中倒入适量食用油,油热后加入蒜末,炒香。

4. 炒肉沫:将腌制好的肉末倒入锅中,翻炒至变色,盛出备用。

5. 炒洋葱:在锅中加入洋葱丁,翻炒至透明,出香味。

6. 加入菌菇:放入切好的菌菇,继续翻炒2-3分钟,直至菌菇出水变软。

7. 加入青椒:放入青椒丁,翻炒均匀,再加入之前炒好的肉沫,调入盐和胡椒粉,炒匀。

8. 出锅:待所有材料熟透且混合均匀后,即可出锅装盘。

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