50岁后要忌嘴!建议:少吃豆腐和韭菜,多吃这8样,为秋冬做准备

鹤怡锦绣 2024-10-11 01:12:30

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

鲍菇荷兰豆炒鸡胸肉

食材:鸡胸肉50克,荷兰豆100克,杏鲍菇100克,大蒜2瓣,小米辣2根,红泡椒1根

做法:

1、泡椒多冲洗几遍,洗掉表面的盐分,切段;

2、鸡胸肉切丝,加1勺花雕、适量白胡椒去腥提香,抓匀备用;杏鲍菇下入沸水中,焯2分钟,捞出备用;再下荷兰豆,焯1分钟,捞出备用;

3、热锅加5克油,下蒜末、小米辣段、泡椒段,炒出香味;下鸡胸肉丝,炒到变色;加小半勺豆瓣酱,翻炒均匀;下炒好的杏鲍菇、荷兰豆,炒1分钟;加半勺到1勺生抽,翻炒均匀(豆瓣酱、泡椒都有盐分,这一步先尝下味道,再决定加多少生抽)。

西芹木耳炒鸡蛋

【制作方法】

1、木耳提前泡发后焯水煮熟捞出,西芹切斜段后焯水捞出;

2、小碗中打入鸡蛋拌匀成鸡蛋液;

3、起锅烧油,油热后加入鸡蛋液煎熟铲成小块捞出。再起锅烧油,油热后加入蒜片、干辣椒段炒香,再倒导入西芹、木耳翻炒,最后下入鸡蛋,调入盐、生抽、糖炒匀出锅即可。

凉拌黄瓜腐竹

食材:腐竹、黄瓜、木耳、胡萝卜、香菜、熟花生米

调料:生抽、香醋、辣椒油、香油、盐、白糖、味精、蒜

做法:1,干腐竹提前一个小时用温水泡发,切成小段;提前泡发好的木耳也摘洗干净;黄瓜和胡萝卜清洗干净,切菱形片;香菜洗干净,切小段。

2,起锅烧水,水开后分别把腐竹、木耳、胡萝卜焯水,捞出,控干水分备用。

3,把腐竹段,黄瓜片、胡萝卜片、木耳都放到拌菜盆中,加一勺生抽、两勺陈醋、辣椒油一勺、糖、盐、味精、芝麻香油、蒜末、香菜拌均匀装盘,然后再撒上熟花生米,即可上桌食用。

辣子鸡

准备食材:鸡肉,葱花,蒜末,姜末,干辣椒,花椒,葱段。

做法步骤:

1、鸡肉清洗干净剁成小块,加入料酒、生抽、食盐、胡椒粉、淀粉和蛋黄,抓拌均匀腌制十分钟。

2、起锅烧油,油热后放入腌制好的鸡胸肉炸一下,炸至金黄后捞起来,控油备用。

3、锅留底油,放入姜蒜末、干辣椒和花椒炒香,再放入炸过的鸡肉翻炒均匀。

4、加入食盐和白糖调味,翻炒均匀炒至入味,撒上葱段翻炒几下即可出锅装盘开吃。

红枣山药糯米饼

食材:山药、红枣、糯米粉、冰糖、清水

做法:

1、山药去皮切块,放入锅中焯水,煮至熟软,捞出备用,红枣去核用温水泡软备用;

2、把煮熟的山药块放入容器中,用擀面杖或者搅拌器捣成泥状。将山药泥和红枣一起放入大碗中,加入糯米粉,适量冰糖,搅拌均匀。慢慢加入清水,揉成软硬适中的面团;

3、取适量面团,搓圆,然后用擀面杖擀成薄饼状,平底锅加热,不用放油,将擀好的饼皮放入锅中,小火煎至两面金黄即可。

洋葱炒鸡蛋

食材:洋葱1个、鸡蛋2个

做法:

1、将洋葱切成细丝。

2、打入2个鸡蛋,搅拌均匀,下锅翻炒备用。

3、热锅放油炒香蒜末,后放入洋葱丝翻炒至变色。

4、倒入炒好的鸡蛋、料汁翻炒均匀,中火焖煮 3-5 分钟,待汤汁浓稠后出锅。

5、切洋葱不流泪小贴士:提前准备一盆水,洋葱切开后马上浸泡水中,再拿出继续处理,浸泡,是不是很简单!快去试试吧。

冬瓜丸子汤

准备食材:冬瓜,猪肉,葱花,姜丝。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,放入姜丝、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。冬瓜削掉外皮,清洗干净切成薄片。

2、起锅烧油,油热后放入葱花炒香,再放入冬瓜翻炒一会儿,然后加入清水煮三分钟。

3、冬瓜煮熟后,放入肉丸子煮五分钟煮熟。最后加入食盐调味,撒上葱花即可出锅开吃。

香辣排骨

材料准备

排骨:500克;干辣椒:适量(根据个人口味);生姜:3片;大葱:1根;蒜:4瓣;酱油:2汤匙;料酒:1汤匙;糖:1汤匙;盐:适量;食用油:适量;辣椒粉:适量(可选);鸡精

步骤

1. 清洗排骨:将排骨用清水冲洗干净,放入锅中,加水煮沸,焯水去除血沫,然后捞出沥干备用。

2. 切配料:大葱切成段,生姜切片,蒜剁成末,干辣椒剪成小段备用。

3. 腌制排骨:在一个大碗中,将焯过水的排骨加入酱油、料酒、糖和盐,搅拌均匀,腌制30分钟,尽量让调味料渗透进肉里。

4. 热油炒香:锅中倒入适量食用油,油热后放入姜片和蒜末炒香,再加入干辣椒段,快速翻炒出香味。

5. 煎排骨:将腌好的排骨放入锅中,翻炒至表面微微焦黄,锁住肉汁。

6. 加水炖煮:倒入适量水,没过排骨,加入大葱段,盖上锅盖,用中小火炖煮约30分钟,直到排骨变软入味。

7. 收汁调味:待排骨软烂后,打开锅盖,调入适量的盐和鸡精(可选),大火收汁,最后撒上辣椒粉(可选)增色增味,翻炒均匀后即可装盘。

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