婆婆93岁，除了耳朵有点背，其他方面还都正常，尤其是在医院做的各项化验，结果比我们这些晚辈的都好，她没有高血压，高血脂，顿顿不离糖和蜂蜜，可血糖和糖化都正常。 婆婆活到93岁了，真正得病就是新冠肺炎，有些比婆婆年龄小很多的人都没有扛过来，婆婆却不但康复了，身体还越来越好，最近不但身上长肉了，还又很多白头发又变黑了。 每当有人说婆婆能活百岁，婆婆就说：“我告诉你几句话，记住了照着做，你要能活一百岁。” 一、头要凉，脚要暖，防止寒从脚下起 这六个字的意思，相信大家都懂，由于头部阳气旺盛，适当保持头部的凉爽，可以让人头脑清醒，思维敏捷。而脚是人体的末梢，血液循环较差，容易受凉，保持脚部的温暖可以促进血液循环，血液循环好，身体自然就会好。 二、肚子不要装太满 很多老人都有这样的说法：饭吃八成饱，老来胃口好，八成饱健身，十成饱伤身，也有人说：饥不暴食，渴不狂饮，其实意思都一样，就是说，每餐吃饭不要吃得过饱，保持八分饱的程度，有助于保持良好的胃口和消化能力，特别是老人。 婆婆吃饭连八成饱都不到，她以前饭量很小，就是她最爱吃的饭就是素汤面，一顿也只吃大半碗，婆婆说：“你自己感觉不到胃存在，就是最合适的饭量，自己要是感觉到吃饱了，那就是吃多了。” 婆婆所有的肉类都不吃，对她来说，豆腐和鸡蛋就是荤菜了，但这却并没有影响她长寿。 三、有福不要等 当福气或者运气出现时，我们不应该犹豫等待，而是要及时抓住并珍惜，积极主动地追求自己的幸福和机会，不要错过眼前的美好。 四、有气不要忍 这里的“气”可以指愤怒、不满或委屈等情绪，意思就是不要压抑自己的情绪，而是要及时地宣泄出来。婆婆说：“忍气吞声最伤人，长期让自己憋屈，就会对身心健康产生负面影响。”及时地宣泄情绪，尤其是不好的情绪，可以帮助我们释放压力，维护心理健康。 很多人应该会有这样的经历，有时候很生气，心情很糟糕，吵一吵闹一闹，把气撒出来，心里就舒服了，也就不觉得憋屈了。 五、出汗不迎风 当身上出汗时，毛孔会张开，如果此时迎着风，风会直接吹到张开的毛孔上，可能导致感冒、咳嗽等呼吸道疾病，影响健康。 六、走路莫含胸 走路时，含胸会使背部弯曲，肩膀前倾，长期含胸就可能导致脊柱问题、肩颈疼痛，所以很多人老了会弯腰驼背，而且对于年龄大的人来说，保持挺胸抬头的姿势，还有助于维持身体的平衡，减少摔跤。 婆婆93岁了，还腰背挺直，走路步伐稳健，这与她长期坚持是分不开的。 七、病从口入 “病从口入”这个俗语，其实意思大家都懂，就是说许多疾病都是通过饮食或口腔传入人体的，要防止病从口入，我们就需要重视食物安全与卫生，保持良好的卫生习惯。 八、晚餐少吃口，活到99， 适当控制晚餐的食量，有利于身体在晚间得到充分的休息和恢复，晚上人体的新陈代谢相对较慢，过多的进食会影响睡眠质量，进而影响健康。 而且晚餐少吃，还有利于控制体重，体重不超标，三高就很难找上我们。 婆婆说，以上这些话是当年她生病看中医的时候，一个老中医告诉她的，她一直坚持了几十年，所以才有了现在的好身体。 记住这八句话，你也可以健康地活到九十九。