一个失眠者的分享：

在当今快节奏的生活中，失眠已成为许多人面临的普遍问题。

本文的作者，也曾是失眠大军中的一员，他的故事始于身边朋友的一次询问——失眠该怎么办？这个问题引发了作者对自己失眠往事的回忆，也促使他决定分享自己的康复之旅，希望能够帮助更多人。

作者的失眠康复之路并非一帆风顺，他首先认识到，要克服失眠，就必须改变对失眠的恐惧和焦虑态度，他将这一过程比作“轻视失眠”，意味着要转变思维，认识到失眠并不是不可逾越的障碍，只要身体状况允许，日常生活应照常进行，不必过分担忧。

接着，作者强调了“重新爱上睡觉”的重要性，失眠并不意味着永久失去睡眠，而是需要将睡眠看作是一种可以重新获得的正常需求，就像饮食一样，今天不想吃，明天可以多吃些，睡眠亦是如此。

此外，作者还提倡“坚持训练”，这包括身体锻炼如跑步、跳绳，以及思维认知的改变，这些训练并非一蹴而就，需要时间和耐心，同时也要允许失败和反复。

最后，作者提到了“面对自己，改变自己”，失眠往往与个人的性格和心理状态有关，勇于面对并改变这些内在因素，是彻底摆脱失眠的关键。

通过这些步骤，作者不仅重塑了自己与睡眠的关系，也启发了他人探索适合自己的康复之路。他的故事证明，即使是长期失眠，也有克服的可能。

希望每位读者都能在这篇文章中，找到属于自己的那份安宁与甜美的梦境。

若你正失眠，请阅读《100个失眠故事与康复纪实》。