至阳穴，是督脉的腧穴之一。至，极大，或到达之意；该穴为阳气在背部的聚集之处，也是阳气从下往上、到达头胸部的关卡之一，故名至阳。《针灸甲乙经》书载：“至阳，在第七椎下间，督脉气所发，俯而刺之，刺入五分，灸三壮。”

背为阳气至盛与全身仰赖之处，至阳穴当心后与背脊之中，自应阳光普照，万物生成，全身仰赖，而所主之病亦至多也。四时节令，夏至为夏之至极，冬至为冬之至极。人身以背为阳，而横膈以下为阳中之阴，横膈以上为阳中之阳。

每当季节或节气交接的时候，自然气候变动较大，人如果不能适应环境变化，往往容易感冒。至阳穴能够温养督脉阳气，并且通达全身上下，使得人体正气充足，抵抗力强，自然不容易生病。

至阳穴，不仅是人体的补阳大穴，还是心绞痛的急救穴：

（1）宣发阳气：

至阳穴为督脉经阳气隆盛之处，日常生活中适当的按揉该穴有振奋宣发全身阳气，疏通经血、利湿热、宽胸膈、安和五脏、补泻兼施之功。

（2）调理心绞痛：

按摩督脉上的至阳穴，可以预防和调理心绞痛，平时感到心慌、胸闷、心跳时快时慢，尤其是情绪不稳定时，这种现象更为严重，这时可以通过按摩至阳穴来进行辅助治疗。

【主治】主治胸胁胀痛，腹痛黄疸，咳嗽气喘，腰背疼痛，身热，胃肠炎，肋间神经痛。

【定位】可站立或坐位取穴，位于第7胸椎棘突下，距离后正中线1.5寸（当我们自然垂手时，肩胛骨下角平对的骨性凸起即为第7胸椎棘突）。

【操作】

1. 指揉法：微握拳，将拇指置于穴位上稍用力按揉，以微感酸痛为度。每次可按揉约5分钟，每日可行多次；

2. 艾灸法：对于平素怕冷，背部冰凉的人群，可选用艾条悬灸。悬灸的距离为3-5cm，以局部皮肤感觉温暖为度。每次艾灸约20分钟，灸至穴位皮肤微微潮红即可。每日可灸1-2次。

3. 针刺法：向上斜刺0.5-1寸。

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