戴帽子能保护心脏?医生提醒:冬季戴帽,能防3种病,但1类人别戴

水蓉聊健康 2024-12-11 07:08:36

常叔一直都锻炼的习惯,年轻的时候几乎每天坚持跑步,自从上了年纪之后便改成了每天去公园散步,他认为锻炼对于老年人也很重要。

某天早晨天气格外寒冷,常叔像以往一样起床去散步,可没走几步就感觉头晕得不行,以为是晨起起床太猛所致,常叔叔便回家躺着歇息了会儿。

可没成想过了一段时间,头晕的症状不但没缓解,反而出现了心悸症状,常叔便赶紧在儿子的陪同下到了医院。

医生问诊检查后解释,常叔叔这是头部受寒引发的心血管痉挛,并告诉他寒冷的冬天最好选择日出后再去散步,并戴顶帽子保护头部。

中老年人由于免疫力下降,在冬季一定要做好防寒保暖。我们身边有很多老年人熬不过冬天,这是为什么呢?

一、为什么很多老年人都熬不过冬天?

研究发现人类的死亡率与季节有一定的相关性,很多老人很难熬过冬天。来自美国的一项研究发现美国居民冬季死亡率要高出10%,另外来自英国的一项研究发现英国居民冬季的死亡率明显增长,尤其是75岁以上的老人增长率高达30%。

仔细观察我们周围,似乎老年人要比年轻人更怕冷,这是为什么?

老年人更怕冷与多种因素有关,一方面随着年龄的增长、自身的衰老,身体各项机能会不断下降,基础代谢率也会不断下降,加上血液循环变慢、皮肤变薄,血管收缩功能变差等原因,老年人本身产热、储热能力下降,就会更怕冷。另外还有一些疾病因素、药物因素等,会导致老年人对寒冷的敏感性增加。

对老年人来说,环境温度的剧变即温差大可能会增加心脑血管病的风险。一项涉及我国南北八座城市的研究发现,冬季温差每增加一度,呼吸系统死亡率、心血管死亡率和全因死亡率就会分别增加0.76%、0.45%和0.42%。

北京阜外医院心血管内科副主任医师杨伟宪介绍:下面这几个原因提高了冬季的死亡率!

病毒感染会加重疾病的进展:本身患有冠心病等一些心脏疾病的患者,一旦在冬季感染流感病毒,很可能会导致疾病恶化,甚至增加致死风险。

气候干更容易引发呼吸系统疾病:北方冬季本身气候干燥严寒,很容易刺激呼吸道引发呼吸系统疾病,尤其是本身患有支气管哮喘、慢阻肺等疾病的患者,更要提高警惕。

寒冷刺激加速心脑血管疾病的发生:冬季由于天气寒冷,气温很低,很容易刺激血管收缩,导致心率加快,心脏的负担增加,如果本身患有心脑血管疾病,那可能还会出现急性心血管事件。

运动减少以致循环系统负担加重:冬季天气寒冷,人们运动量变少,加上喜欢吃羊肉、牛肉、喝点小酒等,很可能会导致循环系统负担加重。

二、3/4热量或从头顶跑掉,冬季戴帽更防病

到了寒冷的冬季,一定要注意好头部的保暖,研究发现气温在15度左右时,人体有三分之一的热量会从头部散发掉;气温在4度左右时,人体有一半的热量会从头部散发;而气温在零下10度左右时,人体会有四分之三的热量从头部散发。

冬季天气寒冷,不戴帽子很容易导致头部受寒。头部受寒后,轻则可能会有头痛、头晕症状,头皮毛囊代谢功能异常、头皮营养循环障碍,重则可能引发呼吸道疾病、心脑血管疾病等。

北京老年医院卒中二科主任医师刘晓红、哈尔滨医科大学附属第四医院心内四病房主任陈延军等医生介绍:冬季戴帽子能预防下面这三种疾病!

1、头皮损伤

冬季室外寒冷受供暖的影响可能会有雾霾加重的现象,而戴帽子能保护头皮,减少头皮损伤。

2、呼吸系统疾病

头部本身对寒冷比较敏感,冬季头部受寒很容易患上呼吸系统疾病,因此冬季要保护好头部,尽量佩戴帽子。

3、心脑血管疾病

冬季本身气温低,一旦寒冷刺激导致人体血管收缩,很容易引起血压升高、心率加快、形成血栓,更容易被心脑血管疾病盯上。戴上帽子能做好头部保暖,降低血压升高的幅度。

三、不同人群选帽有技巧,符合两点才是好帽子

戴帽子有很多讲究,不同的人群适合的帽子不同,北京医院老年医学研究所原所长高芳堃建议老人戴帽子首选雷锋帽,保暖性更好。小孩戴帽子首选毛线帽,而且最好选择颜色鲜艳的,醒目的颜色能减少意外的发生风险。

一般,符合下面这两个条件的帽子才属于好帽子!

透气不透风:冬季戴帽子最好选择柔软透气的,像毛线、毛呢等材质的帽子就是不错的选择,但还要注意能挡风。

未遮挡视线:有些帽子帽檐过大,甚至都遮挡了视线,很容易增加危险性,建议选择帽檐稍微窄一点的,不要遮挡视线。

另外,脱发的人最好不要长久戴帽子,因为经常戴帽子头皮环境处于高温闷热状态,会加重油脂的分泌,压迫发际线,从而进一步加重脱发。戴帽子还要注意避免过紧,定期进行清洗,不要总戴同一顶帽子等。

很多老年人熬不过冬天,可能与寒冷刺激加重心脑血管疾病进展、运动过少循环系统负担重等原因有关。研究发现冬季寒冷时大部分的热量会从头部散掉,因此冬天要做好头部保暖,选择适合的帽子佩戴。

参考资料:

[1]《为什么很多老年人,都熬不过冬天?》.丁香医生.2024年02月07日

[2]《老戴帽子的人容易脱发!冬天,你需要这份“戴帽指南”》.生命时报.2019年01月04日

[3]《戴帽子,冬季保暖“头等大事”!3/4热量正从你的头顶溜走》.生命时报.2020年12月30日

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