春季是一年中的第一个生长黄金期，而夏天的6~8月则是孩子的第二个生长黄金期。所以，即使春季这个世界公认的孩子增高黄金期过去了，家长们也不要忽略同样是孩子长高好时机的夏天。

但很多努力增高的孩子却像小米一样，在夏季反而出现了身高增长停滞的问题。这到底是为什么呢？

春季猛长5cm，夏季却停止长高？

小米是张新岗主任在1月初接诊的一个有身高困扰的小朋友。他到院就诊时已经有12岁了，但身高却只有134cm，远远低于身高标准和身边同龄人身高，确诊矮小。12岁男孩的标准身高应该在145-160cm，实际平均身高在152cm左右。

根据小米的身体情况和检查结果，张主任为他量身定制了一套增高方案。小米因为抓住了春季增高黄金期，2、3、4月就猛长5cm。

但在进入夏天后，却1cm都没有长，身高增长仿佛进入停滞期。为什么同样是长高的好时期，春、夏两季的增高效果差别却如此大呢？通过对小米情况的分析和一些研究数据，我们找到了答案……

夏季营养流失的速度在加快！

夏季是除春季之外的另一个身高突破期，很多孩子仅仅在暑假期间就能快速长高5cm左右。但夏季天气热，人体新陈代谢功能也会加快。在加快吸收冬季和春季积累在身体中的营养物质的同时，孩子身体中的营养物质流失速度也会加快。

这样就很容易导致孩子缺少长高的营养素。

孩子饭量变小

孩子每天都需要从食物中补充各种营养素，而夏季天气炎热，孩子很容易食欲不振或食量减少，从食物中获取的各种营养就会相应减少。

孩子出汗排尿增多

夏天出汗排尿量也增多，会带走孩子体内的营养素。

孩子容易腹泻

夏天蚊虫病菌增多，孩子易患肠道疾病，特别是腹泻，腹泻会加重体力营养素的流失。

孩子摄入的营养过于单一

夏天孩子容易食欲不好，家长会多多准备清淡且单一的饮食，但单一的营养却也同样影响了孩子的生长发育。试问孩子没有胃口、吃不下饭、营养流失严重，又怎么能顺利长高呢？

所以要想让孩子在夏天也能噌噌长高，医生建议家长先从“健脾”和“养阳”这2方面下手！

夏季养脾胃

侧重点不同

▷可以把米饭、面条等主食换成好消化的米粥。▷炒菜中加少量葱姜蒜等味辛的调味食材，给孩子开开胃。▷少给孩子吃零食，尤其是甜饮料、雪糕、西瓜等寒凉物。

里面分别重要祛湿食物赤小豆，还添加了适合夏季食用的绿豆（可以选择白扁豆代替绿豆），清热消暑。

养阳气

是长高的重要辅助

晒太阳是最简单的养阳方法，最正确的方法则是给孩子晒晒后背。怎么晒？具体可以参考以下方法：

• 晒背时间：早上9点~10点、下午5点~6点；

• 晒背时长：每次不超过15分钟；

运动不仅是一种很好的养阳方式，也是帮助孩子增高的重要运动。在天气好时，可以带孩子到户外运动锻炼一下，慢跑、散步、骑自行车、游泳都是不错的选择。

在每天11:00~13：00这个时间里，让孩子小憩半小时到1小时。

除此之外，培养孩子早睡早起，不要熬夜的习惯，是孩子长高最简单的方法之一。

孩子早早进入深睡的美梦，更有益于生长激素在夜晚旺盛的分泌。

重点来啦！矮小症的黄金治疗时间：3-12岁

小米12岁才来医院进行干预，其实是有一点晚的，留给他的生长时间非常紧张，若是遇上这样停滞的情况，治疗的时间成本还要增加。张主任表示：矮小症在临床上强调早发现、早诊断、早治疗。孩子的年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，孩子生长的空间及潜力就越大，对治疗的反应越敏感，药物促生长效果越好。

骨龄决定着人体的生长潜力，骨龄越小治疗后所能获得的身高增长也就越多，3至12岁是矮小症治疗的黄金时间。即便是有家族矮小的孩子，如果能够尽早到医院治疗，身高也会获得比较理想的增长。如果等到15岁到18岁发育后期，治愈起来就会比较困难，治疗的效果也不是很明显。因为这个阶段的骨垢线已经接近闭合状态，生长的潜力会很小，因此就难以达到理想的身高。

在孩子的成长过程中，建议家长每3个月给孩子量一次身高，如果在班级站队总是排在前三名，或比同龄孩子个头矮5-10厘米，家长就应该引起注意，应尽早去医院儿科检查，及早确诊及时治疗。

​今天的分享就到这里了！希望所有小朋友在这个夏天都能好好长高！