我经常给家长说一句话，孩子最终能长多高，看的是骨龄不是年龄。长高是一个单线的，错过了这个时间，咱再说去干预，说啥都晚了。

就像刚有位家长留言咨询，男孩才刚满15岁，骨龄已经近16岁了，身高163，问我应该咋干预，说实话，我觉得干预的意义不大了，咱就不说吃中药干预了，就是打生长激素也长不了几公分。

能看出来妈妈也很焦虑，说之前不知道还有骨龄这么一说，最近是发现孩子没怎么长了，才带孩子去医院看了。

但确实是来太晚了，能干预的空间太少了，只能说是尽最后努力，能多长一点是一点了。

其实门诊上每天都能遇到这样孩子，现在大骨龄的孩子太普遍了，确实是很吃亏，孩子骨龄偏大一岁，直接损失5-7公分空间，那平时要如何预防孩子骨骺线提前闭合，今天给大家分享3个小方法。

❶监测骨龄

这个是最直接的方法了，家长定期监测孩子骨龄，清楚孩子的骨龄发展变化，对应目前的生长曲线是否满意，再来看需不需要干预。

3岁以上孩子，可以每年定期测一次骨龄，特别是身高落后多，体重超重，身高超遗传很多的这些孩子。还有孩子到了青春期，骨龄变化比较快，可以半年测一次。临床上见很多孩子1年长2年骨龄，还有前段时间见了一个孩子，1年时间长了3年骨龄，看着一年长了12公分很好，一算骨龄差太多了。

❷控制体重

控制好孩子体重，是控制骨龄最简单的方法，很多孩子体重每超10斤，骨龄就有偏大1岁的风险。孩子体重超标，体内的雌激素就会升高，会加快骨骺线闭合的速度。

平时家长要监督好孩子，学会管住嘴，迈开腿。

那些容易影响孩子骨龄的食物少吃，像大补的食物，蜂王浆、冬虫夏草、人参、燕窝等这些，还有不吃生长周期短的肉，像鸡肉、鸡翅、鸡脖等，还有炸鸡、汉堡、薯条、烧烤这些高热量、高脂肪的，少给孩子吃，也容易导致肥胖和骨龄提前。

还有平时让孩子坚持做纵向跳跃性和全身性的运动，像跳绳、摸高跳、羽毛球、篮球、游泳、跑步等，每天30-40分钟左右就可以。

家长要清楚一点，想让孩子长高，苗条型的孩子更容易长高个，3岁到青春期前的孩子，每年体重最好控制6斤以内。

❸及时控制

如果发现孩子骨龄已经偏大了，特别是身高还有差距的，一定要及时控制。像有些孩子骨龄偏大的比较多了，单靠调整饮食、运动达不到控制效果了，可以用中医的方法来干预。

就之前看了个男孩，当时是9岁半，骨龄已经11岁了，身高138，按骨龄看在166左右生长曲线，距离家长期望的175以上还差很多。综合了解了孩子情况，妈妈说平时睡觉很难，大便干硬，脾气大得很，嘴唇也很红，像这个孩子是阴虚火旺导致的骨龄大，骨龄的发育就像烧水，火越大水开的越快，骨龄跑的也就越快。

那针对孩子这个情况，给孩子用了一副中药方剂，通过滋阴降火达到调理体质，延缓骨龄的目的，妈妈说孩子喝苦药比较难，又加了个麦芽糖来调和口感，每天2勺冲水喝就行，也容易接受好坚持。

同时又配合用了个睡前营养素，来调整孩子睡眠，中间再根据孩子具体情况来调整方案。到前两天过来复诊，9个月时间长了7公分，长得很不错，骨龄也控制的很好，只长了半岁，已经实现身高追赶了。

所以说，控制骨龄，帮孩子长高的方法有很多，不是很多家长以为的只能打生长激素和抑制针，关键还得结合孩子情况来看。