但凡来找我给孩子看身高的，我都会给家长强调一个事实，如果不是生长激素完全缺乏，身高没有到矮小的，生长激素就不是首要选择。

特别是年龄小的孩子，还有追赶时间的，我是很反对生长激素滥用的。在门诊看了这么多孩子，真正矮小的，生长激素缺乏的，占比很小，大多都是中等偏矮的孩子，只要找到身高落后的原因，都是有方法追上来。

当然，如果有些孩子确实是符合打生长激素的标准，家长要求也高，时间紧任务重，用其他方法没办法追上来，我也会建议打生长激素，不能耽误孩子。但我不会给家长制造焦虑，实事求是，能用中医调理的用中医调，需要打针的就打针，找到适合孩子情况的才是最好的。

就像门诊每天这么多偏矮的孩子，基本都是跟脾虚，脾肾不足，体质差有很大关系，解决起来没有家长想象的那么难。

【医案分享】

这是个去年来看诊的男孩，来时候2岁半85公分，已经在矮小了，但出生时候50公分，也是正常的，才2年多时间落后这么多，肯定是有原因了，妈妈也很着急，说是每次体检都不达标，不知道问题出在哪里。这是看到了我的科普过来找我，想让帮孩子追追身高。

那详细问了孩子情况，说是添加辅食之后，吃的就不好，经常积食，呕吐，消化吸收差，便便里还经常有不消化物，从小睡觉也不好，夜里爱哭闹，这些问题都是脾胃失和引起的，再加上体质也不好，经常生病，很影响孩子生长发育。

那因为脾胃差影响到了孩子长肉长个，中医有很多好方法，大多孩子用半个月到一个月就能看到明显变化。

那当时是考虑到孩子年龄太小了，开了个不苦的方子，来改善孩子脾虚，体质差情况，让孩子吃得好，睡得好，排便好，营养消化好了，自然就长肉长个了。

一开始用了半个月，妈妈反馈胃口好很多，后边根据每周反馈的情况来调整，用了一个月，孩子能吃能睡，消化吸收好了，大便也正常了，还长了1公分，妈妈别提有多高兴。

后边又坚持追了2个月，症状改善的很好，停了让孩子自然长，中间孩子有点不舒服，又继续巩固加强，中间间断来用，这样坚持了1年，到上周过来复诊长了11公分，长得非常好，也已经摆脱了矮小。

如果你家孩子也是身高落后长得慢，不想打生长激素，平时可以先做好我交代的这3点：

❶让孩子好好睡觉

要想孩子长得好，好好睡觉至关重要。孩子进入深睡眠期，生长激素的释放会达到峰值，是白天的2-3倍。平时让孩子早点睡觉，最好是9点半前入睡，10点让孩子进入深度睡眠，不错过长个的好时机。

还有一点，晚上8点后不要再让孩子吃东西了，晚餐也不要吃得过饱，生长激素是呈现脉冲式分泌，且在低血糖状态下分泌增多。

❷让孩子坚持运动

让孩子每天至少30-40分钟运动，也是有助于生长激素分泌的。一是可以选择弹跳运动，像是摸高、跳绳、跳高、打篮球等等，二是可以选择伸展运动，像游泳、单双杠，健身操等等都可以。

❸让孩子有个好脾胃

脾胃不好的孩子，很难长高个。孩子脾胃不好，就很容易生病，营养吸收差，还有的是吃不好，睡不好，便秘等等，都会影响生长发育。家长发现孩子有这些方面问题，及时调理，孩子脾胃调好了，长肉长个都是水到渠成的事。

我还是那句话，孩子身高偏矮长得慢，真正需要打生长激素的还是少数，找到影响孩子长个的原因，都可以用简单的方法解决掉，自然健康的长高个。