很多胖友在减肥的时候严格遵守“管住嘴，迈开腿”，但结果往往不如人意，体重要么一动不动，要么掉了一点很快就反弹了，你想过原因吗？其实是中焦被堵住了，中焦不通，体重不动。

先来看中焦堵住的原因，肯定很多人都做过：

1. 撑：吃东西吃太多，或者经常吃难以消化的食物。

2. 懒：久坐，不爱运动，经常一坐就是好几个小时。

3. 寒：爱吃生冷寒凉食物，西瓜、冷饮、冰淇淋等易伤脾胃。

4. 湿：湿气过重，困住脾胃，影响脾胃的运化

5. 思：思伤脾，压力大，想得多，容易劳心伤神

中焦，主要是指脾胃所在的部位。那为什么它不通，人就会胖呢？

好比一条河，如果中间堵住了，船只就无法顺畅通行。中焦不通，脾胃的运化功能就会失常。吃进去的食物无法运化排出，造成上热下寒的情况，脂肪全堆积在臀部和腹部。

那怎样才能知道自己的中焦是不是堵住了呢？可以对照以下表现：

1. 肚子是不是比较大，而且软软的。

2. 有没有经常觉得腹胀、消化不良、便秘或者大便不成形。

3. 舌苔是不是比较厚腻，颜色发白或者发黄。

如果这些你都占了，那说明你的中焦可能被堵住了。

中医分享8个方法，每天跟着做几遍，打通中焦，不运动、不节食也能瘦20斤。