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“牛阿姨，您得了冠心病，冬天可不能做这四件事，知道吗？”医生皱着眉，语气严肃。

冬季的某个早晨，牛阿姨的心脏仿佛被冷风吹得打了个寒战，整个人愣了一下，手中的热水杯险些掉到地上，她一直觉得自己身体还算硬朗，哪里会有问题呢？

然而，胸口一阵压迫感让她意识到事情不妙，于是，赶紧去了医院。

“医生，我咋了？是不是感冒了？”牛阿姨试探着问。

医生瞥了一眼她，语气不容忽视：“牛阿姨，您得了冠心病！冬天是一年四季中最考验心脏的季节，尤其是像您这样，得了冠心病的老人，冬天可是危险重重！”

医生的话像一盆冷水泼下来，牛阿姨脑袋有些晕乎，医生接着说道：“既然来了，那我就直接告诉您，冬季可千万别做这四件事，否则您的心脏可要承受不了。”

牛阿姨忙不迭地点点头，医生没有再绕弯子，直接说：“首先，第一件事，您可别给自己冻着，尤其是穿着单薄的衣服外出。”

“您知道吗？寒冷会导致血管收缩，心脏得更加努力地工作才能把血液送到全身，长此以往，冠心病的风险就大大增加。你瞧，冬天大家都知道冻得慌，但不知不觉中，我们心脏的负担也在偷偷增加。”

医生停了一下，看着牛阿姨愣愣的神情，接着道：“第二件事，就是不要忽视心脏的保暖。其实，很多人都以为，心脏就在胸口，怎么着都没事。可实际上，心脏受寒冷影响最大的部位就是胸腔和周围的血管。”

“你想啊，外面寒冷，胸口暴露，血液流动不畅，心脏的负担加重，冠心病的发作几率就上升，记住，穿得厚实点，保暖很重要！”

听到这里，牛阿姨终于意识到，原来不只是捂着自己取暖那么简单。她有些惊讶，随即又觉得有些困惑：“医生，那我得穿多少衣服呢？”

医生不急不躁，耐心地解释：“您可不是跑马拉松，不用穿成棉花糖一样。但最基本的，外面最冷时，至少要穿一件适合的保暖内衣，外加厚实的外套。切记，不要穿得过于紧绷，也不能穿得太少，保暖效果不好。”

牛阿姨似懂非懂地点了点头。医生继续说道：“第三件事，牛阿姨，您这年纪了，千万别做剧烈运动，尤其是在寒冷的天气里。”

“很多老年人觉得自己身体还行，冬天也得活动活动，可他们不知道，寒冷天气会让血管突然收缩，突然增加血压，容易导致心脏负担过重，引发心脏病发作。您不觉得自己也经历过几次冬季运动后的心慌吗？”

牛阿姨稍微低下头，脑中闪过了一些早前冬季锻炼后的不适，她点点头，心里开始有些担忧：“那我还能散步吗，医生？”

医生点点头：“散步可以，但一定要注意温度，外面的冷风如果让你感到寒冷，最好立刻进屋，尤其是不要一口气跑得太快，容易加剧心脏负担，温和的锻炼，不必强迫自己，记住，慢慢来，才是最好的。”

“最后一点，”医生拿起桌上的笔，强调道：“最重要的一点，就是冬天容易出现过度饮食，特别是年关临近，大鱼大肉不断，心脏负担也就随之增加。”

“饮食过于油腻，食物不容易消化，肠胃功能受限，导致更多的毒素和废物堆积，也会增加心脏的压力，进而导致血压升高，引发心血管问题，所以，冬季要避免油腻食物，清淡饮食更好。”

牛阿姨这下有些紧张了，盯着医生不放：“那我平时不吃火锅咋活呀？冬天不吃点热乎的，怎么感觉是浪费一整个冬天呢？”

医生笑了笑，耐心地安慰她：“当然，偶尔吃点也是可以的，但一定要适度。你可不能天天吃。平时尽量避免油炸食品和高脂肪食物，多吃些蔬菜水果，保持饮食均衡，这样心脏才会更好。”

听完医生的详细叮嘱，牛阿姨脸上终于露出了些许安心的神色，她觉得自己还算幸运，及时得到了医生的提醒。

当牛阿姨走出医院时，心里明白，冬天对她来说，可能是一个危险的季节，但只要注意这些小细节，就能让心脏不至于太辛苦，她开始打算好好调整生活方式，不再盲目吃喝，也不再忽视自己的身体状况。

老话说得好，保暖、适度运动、合理饮食，这些看似简单的生活习惯，才是过冬的黄金法则。

冬季对于冠心病患者来说，确实是个挑战，但只要谨慎行事，心脏自然能抵挡寒冷带来的冲击，安稳度过寒冬。

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[1]刘倩.中医药治疗冠心病经皮冠状动脉介入术后再发心绞痛的研究进展, 中国民间疗法, 2024-09-28