鞋子，存在于我们生活中的各处。无论是在哪，有一双合脚的鞋子都是尤为重要的。

其实，穿鞋子也是要有所讲究的，如果鞋子选不对的话，竟然会有致癌风险？

很多人穿了这种鞋子后，极易容易关节磨损。

1、穿高跟鞋会加速关节磨损

很多人为了应酬长期穿高跟鞋，这也是引起很多女孩小腿肌肉以及腘肌收缩痉挛的主要原因。关节压力增大后，就会诱发一系列疾病，比如膝关节间隙变窄，还有可能导致韧带钙化。长时间穿这种鞋子，不仅会出现膝关节软骨磨损而导致炎症、膝关节骨质增生、髌骨下脂肪垫增生等症状出现等。

2、穿高跟鞋竟然也是导致腰痛罪魁祸首

经常穿这种鞋子的人非常容易，发生重心偏移，不仅如此，还会导致腰曲加深以及盆骨脊柱下降。这种情况下，腰肌劳损的疼痛非常容易出现。

那么如何选鞋成了重中之重！

埃及脚、罗马脚、希腊脚、德意志脚和凯尔特脚是五种常见的脚型。

其中埃及脚就是第一趾最长，也是最为常见的脚型；

而罗马脚就是前三个脚趾长度几乎一样；

希腊脚就是第二趾最长，与其他脚型比较之下，这种脚型相对平滑一些。

德意志脚就是第一个脚趾比其他脚趾都要显眼很多，其他交织长度相差无几；

凯尔特脚的脚型最为罕见，它属于第二趾最长，其他四根小脚趾之间长短相差程度比较明显。

接下来，我们将详细的介绍一些几种常见的侥幸如何选鞋及其技巧吧！

1、埃及脚的选鞋技巧

斜头鞋一般在大脚趾的位置都会较为宽松，因此，拥有这种脚型的人最好是选择斜头鞋。

2、罗马脚的选鞋技巧

较为少见的罗马脚，最好选用方头鞋或方圆头鞋。这种脚型没有像其他脚型那样十分突出的脚趾，看起来就像个四四方方的正方形一样。

3、希腊脚的选鞋技巧

对于这种脚型，如果鞋子过小的话，第二趾很容易受到挤压。因此，这种脚型的人，最好选择宽幅尖头鞋或宽幅圆头鞋。因为如果选择的鞋过小的话，则会使的最长的第二趾受到挤压。

简单一个小动作，让小腿变得更细

我们可以通过学习一个简单的小动作来缓解我们穿高跟鞋带来的疼痛感觉。

【动作解析】首先呢，我们先面向墙壁，然后摆正姿势，左脚在前，右脚在后。接下来，左膝略弯曲右腿向后蹬直，这个动作可以有效的拉伸小腿肌肉，对缓解穿高跟鞋带来的小腿疼痛非常有帮助。

【动作功效】很多女孩长期穿高跟鞋，让小腿的肌肉始终处于收缩状态，小腿会变粗，腿部的线条变得越来越丑。这样的拉伸动作练过之后，既可以很有效的放松我们小腿部的肌肉，又能够使得小腿变细。