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综述去年，一项来自中科院的研究引发了巨大的争议，研究指出，尼古丁，竟然可能具备延缓衰老的潜力。
消息一出，仿佛炸开了锅，许多烟民纷纷拍手叫好，认为这简直就是给自己找到了一个继续吸烟的绝佳理由。然而，这种看似颠覆常识的结论，真有那么简单吗？
尼古丁有什么危害？尼古丁是烟草里的主要成分，它是一种生物碱，属于那些植物自己合成出来、用来“自卫”的化学物质之一。
尼古丁就迅速进入你的血液，在不到10秒的时间里，它就能达到大脑，刺激释放肾上腺素，这会让你的心跳加快、血压升高。长期下来，心脏承受的压力会变大。
据美国心脏协会（AHA）的数据显示，吸烟者患心脏病的风险比不吸烟者高出2到4倍。更糟的是，一项发表在《柳叶刀》上的研究表明，全球每年有大约200万人死于与吸烟相关的心血管疾病，这些病都是尼古丁作祟的一部分。心梗、脑梗、血栓，这些都可能是尼古丁长时间作用的结果。
接着说说尼古丁对呼吸系统的影响。尼古丁能引起呼吸道的炎症和支气管的痉挛，让肺泡弹性减弱，长此以往，你的肺功能就会大打折扣。
根据世界卫生组织（WHO）的数据，每年因吸烟导致的慢性阻塞性肺病（COPD）死亡人数约为300万，其中很多就是尼古丁惹的祸。得了这种病，别说跑步了，连上下楼梯、走个几步都会气喘吁吁，憋得难受。
再来看看尼古丁对大脑的影响。虽然尼古丁确实能短暂提高注意力和记忆力，但这只是昙花一现，很快你就会感到疲惫和情绪低落，进而需要更多的尼古丁来“提神”。
这是一个恶性循环，尼古丁让你产生依赖性，成瘾之后，你会发现戒掉它比登天还难。根据美国国立卫生研究院（NIH）的数据，尼古丁的成瘾性比海洛因还高，这也是为什么全世界有超过70%的吸烟者曾尝试戒烟，但只有不到10%能真正成功的原因。
尼古丁真的可以延缓衰老吗？这个研究是中国科学院深圳先进技术研究院的团队进行的，通过将小鼠作为实验对象，把这些小鼠分成了几个组，有的每天给它们喂食低剂量的尼古丁，大概是每千克体重0.1到0.5毫克之间。有的则一点儿尼古丁都不给，作为对照组。
然后呢，他们开始观察这些小鼠的身体变化，特别是与衰老相关的那些指标，比如抗氧化酶水平、细胞修复能力、神经细胞的健康状态等等。
实验结果显示，这些小鼠的抗氧化酶水平提高了大约30%，细胞损伤的迹象也减少了20%左右。不仅如此，研究还发现，尼古丁似乎能激活某些跟延缓衰老有关的基因，尤其是在大脑和神经系统方面。这些基因通常在人体内对抗衰老和疾病起着重要作用。
那我们是否可以认为，这样的效果对人也有用呢？
小鼠摄入的尼古丁剂量是精心控制的“低剂量”，可能有点抽象，咱们具体化一点。你可以想象，这相当于人类一天摄入大约0.007到0.035毫克的尼古丁，相当于一个人每天摄入尼古丁的量不到一根普通香烟（大约含有1-2毫克尼古丁）
换句话说，小鼠实验中的“低剂量”尼古丁，和我们现实生活中吸烟的情况根本不在一个量级上。那些科学家在实验中观察到的“抗衰老效果”，还远不能代表我们日常吸烟就能获得同样的“好处”。所以，我们不能拿这个实验结果作为吸烟有益健康的证据，因为两个情况的差别实在太大了！
其实，吸烟的危害，尼古丁还只是冰山一角。
还有哪些危害？先说说焦油，它就是烟草燃烧后产生的黑色黏糊糊的东西，长期吸附在你的肺泡上。每次你吸进烟雾，焦油都会像层厚厚的油漆一样，慢慢在你肺部累积。
焦油里含有多环芳烃等多种致癌物质，直接增加了你得肺癌、口腔癌和喉癌的风险。据世界卫生组织（WHO）统计，全球每年有170万例肺癌新病例，其中85%以上与吸烟有关，而这些人当中，一大部分是因为焦油搞出来的。
再有就是一氧化碳，一氧化碳能和血液中的血红蛋白紧紧结合，让它们无法正常运输氧气到身体各个部位。长期吸烟的人，身体缺氧，心脏负担加重，还容易发生冠心病、中风等各种心血管疾病。
美国心脏协会的数据显示，吸烟者得冠心病的风险比不吸烟者高2到4倍！每年有超过70万人因为吸烟引发的心血管疾病丧命。
还有氢氰酸，这是种剧毒化学物质，本来在工业中用作杀虫剂，每次吸烟时，你都在把这个杀虫剂吸进肺里。
氢氰酸会损害你呼吸道的纤毛——这些纤毛本来是帮你清理肺部垃圾的，可要是它们受伤了，你的肺就变成了一个无人打扫的垃圾场，长期下来也会容易得慢性阻塞性肺病（COPD）。
还有很多其他的毒物，比如甲醛、苯、砷等等，这些物质可都是货真价实的致癌物质。就拿苯来说，它是一种会损害骨髓、导致白血病的化学物质。你每吸一口烟，这些东西就随着烟雾进入你的身体。
更要命的是，吸烟不仅害自己，还害别人。你吸的烟，除了让你自己遭殃，还会把二手烟传递给身边的人。
世界卫生组织的数据显示，每年有超过100万人因为二手烟的危害而死亡，受害者中包括很多无辜的孩子和孕妇。你在享受所谓的“快感”的同时，却把死亡风险也带给了别人，这样的代价，真的值得吗？
结尾所以说，别再被什么“尼古丁能抗衰老”给骗了，戒烟才是真正对自己对家人都好的决定。戒烟的好处是一大堆，你多活几年不是靠烟，靠的是摆脱它，给身体一个恢复的机会。动手把烟一掐，你才是真正抓住了自己的健康。
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