秋天是干燥的季节，虽然已经过完了三伏天，但是燥热依旧不减，毕竟进入秋天还有“秋老虎”。
最近我喜欢在家煲汤，给孩子给自己多喝点汤，总归是有好处的，身体更舒坦，补水、润燥。
俗话说“秋天不养肺，一年都白费”，如此燥热的天气，对肺部影响特别大，所以说秋天的养生重点就是养肺。
接下来我要分享4种食物，不管有钱没钱都得吃，润肺润燥，身体轻松了，才能健康过秋。
一、百合润肺，其实是老生常谈的话题了，百合就是润肺的好东西，秋天干燥、燥热，多吃点它对身体好处多多，舒坦过秋。
二、银耳银耳和百合天生一对，它俩搭配在一起煲一锅汤，非常滋补、非常润燥。银耳同样具有很好的润肺、生津效果，可以缓解秋燥。
【百合银耳汤】
准备：百合、银耳、冰糖、枸杞、红枣
1、第一步要来处理的就是银耳，首先我们将银耳放在水中浸泡一段时间，直至泡发变大为止，变大以后的银耳，撕碎以后倒入锅中。
2、之后再把百合处理一下，百合揪成一片一片的，随后放入水中清洗2、3遍，洗净以后的百合，同样倒在锅子里，顺便洗几个红枣也倒进去，之后添上清水来煮就可以了。大火烧开之后，小火再来炖煮一会儿。
3、至少要炖上40分钟以上，这样银耳才会出胶，出胶以后的银耳汤变得非常浓稠，煮好以后再把冰糖和枸杞倒进去，搅拌均匀后就可以盛出来开喝了，坚持喝不仅能够润秋燥，还可以保养皮肤。
三、蜂蜜几乎每个地方都有卖蜂蜜的，而且还都是在树林里养蜂的，不过在买的时候还是得自己辨别一下，是不是真蜂蜜。
蜂蜜中含有丰富的膳食纤维、葡萄糖、维生素、矿物质等多种营养元素，秋天常喝蜂蜜水，具有养颜、润燥的好作用。
四、秋梨秋天梨子大量上市了，菜市场上都是一车一车在卖，看到记得买点吃，因为秋天多吃梨子，也有非常好的作用，膳食纤维、维生素、矿物质、水分等含量相当高，多吃梨子同样具有润肺、润燥的好作用，全家吃，全家受益！
