我们每个人都可能遭遇心理的创伤，无论是失去亲人、感情破裂，还是经历重大的人生变故，这些事件都可能在我们心中留下难以磨灭的伤痕。

面对心理创伤，我们总是希望能尽快从中走出来，但往往发现这并不是一件容易的事。那么，如何才能真正地从心理创伤中恢复，重新回归正常生活呢？

新概念心理专家荣新奇教授强调，心理创伤的疗愈需要时间，没有所谓的“快速走出”的方法。而且，痛苦的程度往往与我们曾经被满足的程度成正比，因为失去曾经的美好，我们会感到格外痛苦，这种痛苦恰恰说明了我们曾经拥有过的幸福和美好。因此，接受和哀悼这些失去的美好，是疗愈过程中不可或缺的一步。

然而，在等待时间慢慢疗愈的同时，我们并非无能为力。相反，有很多方法可以帮助我们在还没有愈合伤口的时候，尽量让自己好受一点。

宣泄情绪是一个很好的方式。当痛苦来袭时，找一个合适的空间，无论是通过哭泣、呐喊、找朋友倾诉，还是一个简单的拥抱，都可以帮助我们释放内心的压力。特别是绘画，如填格绘画这种容易上手的形式，可以在情绪高涨时成为我们很好的投入和宣泄渠道。

除了宣泄情绪，我们还需要找到一些能够引开注意力、消磨时间的方式。沉浸在痛苦中只会让我们越陷越深，因此，找一些自己喜欢的事情去做，比如阅读、运动、旅行等，都可以帮助我们暂时忘记痛苦，重新找回生活的乐趣。

当然，对于一些人来说，心理创伤可能已经达到了PTSD（创伤后应激障碍）的程度。这时，就需要寻求专业的医学诊断和治疗了。

荣教授表示，心理咨询和心理治疗在PTSD的康复过程中起着至关重要的作用。其中，催眠疗法作为一种有效的心理治疗方法，在疗愈心理创伤方面显示出了显著的效果。

催眠疗法通过引导患者进入一种深度放松的状态，帮助他们重新面对和处理那些痛苦的记忆和情绪。在催眠状态下，患者可以更容易地触及自己内心深处的创伤，并在催眠师的帮助下逐渐接受和放下这些痛苦。这种疗法不仅能够帮助患者减轻症状，还能提升他们的自我认知和自我疗愈能力。

另外，在疗愈心理创伤的道路上，除了自我疗愈的方法和专业治疗外，我们还可以寻求社会的支持和帮助。与家人、朋友分享自己的感受，加入相关的心理互助小组，都可以让我们感受到来自他人的温暖和力量。

心理创伤就像一场暴风雨，虽然会暂时打乱我们的生活，但只要我们积极应对，就能重新迎来阳光。

如果你正在经历心理创伤的痛苦，不妨尝试一下上述的方法，或者来“新概念心理咨询中心”寻求专业的心理咨询与帮助。在这里，我们将与你一起走过这段艰难的旅程。