大家有没有发现，近些年来，身边患上甲状腺疾病的朋友似乎越来越多了！
《国家癌症中心杂志》公布的最新数据也证实了这一点：在调查的78470人中，约每4人就有1人患甲状腺疾病，不仅如此，截止2022年，甲状腺癌已成为我国发病率前三的癌症之一！
为什么得甲状腺疾病的人越来越多？甲状腺出问题会有什么表现？平时又该如何预防？
别担心，今天小薇就来解答这些疑问。
越来越多人患甲状腺疾病，这5个信号要警惕！工作压力大、作息不规律、饮食不均衡，这些不良生活习惯，都可能导致甲状腺激素分泌紊乱，身体出现问题。
比如下面这5个情况，就是甲状腺激素分泌紊乱的典型表现：
1、莫名感到焦虑或低落
甲状腺是人体的情绪器官，如果近期觉得自己莫名焦虑、心慌、烦躁，很可能是甲状腺激素过度活跃了！
相反的，如果觉得情绪低落，做什么事都提不起劲、犯懒，很可能是甲状腺激素分泌不足。
2、睡眠质量下降，失眠睡不好
甲状腺过度活跃，会导致甲状腺激素过度分泌，刺激神经系统，夜里失眠。
如果怎么都睡不够，越睡越累，很可能是甲状腺激素分泌不足。
3、经常便秘或腹泻，排便习惯改变
甲状腺激素分泌不足易导致肠道蠕动减慢，引起便秘。
分泌过多则会促使肠道蠕动加速，引起腹泻或排便次数增多。
4、体重忽然增重或减轻
甲状腺激素分泌不足，身体新陈代谢比较缓慢，容易使体重增加，面部浮肿。
分泌过多的人，则会使能量消耗过多，变得消瘦、双眼凸出。
5、头发越掉越多
甲状腺激素分泌不足的人，头发也会变得稀疏和容易脱落，皮肤还会变得干燥。
所以甲状腺的状态和甲状腺激素分泌数量息息相关，如果已经出现了1-2个症状超过1个月，一定要及时去医院的内分泌科检查。
而已经检查出有甲状腺问题的朋友，则要注意癌症筛查和自查，避免癌变恶化！
癌症筛查+日常自查，避免甲状腺疾病恶化！一般来说，甲状腺疾病可以分为结节类（甲状腺形态的疾病）和激素类（甲状腺激素水平分泌异常的疾病）。
如果只有甲状腺结节确诊为甲状腺良性结节的朋友，在确保甲状腺功能正常的情况下。
只需要每6-12个月进行一次甲状腺彩超检查，并配合2-3年一次甲状腺功能检查即可。
因为单纯只有良性结节，且甲状腺功能正常的朋友，癌变的概率是非常低的。
如果甲状腺功能有异常有研究表示：如甲亢、桥本氏甲状腺炎，可能更容易并发甲状腺癌。
所以甲状腺功能有异常，如甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎等的朋友，要更加注意甲状腺功能和甲状腺彩超检查。
在遵循医嘱进行甲状腺功能定期复查的基础上，每年要进行1次甲状腺彩超的检查。
确定甲状腺是否出现肿物、以及肿物的大小和性状。
另外，在没有去医院检查的时候，平时也可以通过自查来判断甲状腺是否存在过度肿大的结节。
自查方法第一步：对着镜子，头稍往后仰，看甲状腺是否对称，有无变肿大；
第二步：将食指、中指、无名指，三根手指并拢，从脖子中间沿着两侧，从上到下轻轻触摸看看有没有高低不平。
注意这2个恶变信号
▶ 结节短期内出现迅速增大，用手能很明显摸到；
▶ 嗓子突然哑了（不是因为感冒），吃东西、喝水都觉得不舒服，有时候呼吸也不顺畅，会觉得疼痛。
最后，小薇再分享一个来自内分泌科医生建议的，养好甲状腺的办法，如果有些小伙伴已经做到了，那你们的甲状腺肯定不会太差。
1、每天早睡，至少睡7小时；
2、三餐吃得均衡，甲状腺功能正常的朋友，适量摄入含碘丰富的食物；
3、经常去运动，一周至少累计运动150分钟；
4、少生闷气，情绪非常乐观；
5、少抽烟喝酒。
总的来说，虽然甲状腺疾病容易“盯上”我们，但也不要过于担心。
日常生活中保证均衡的饮食、适量的运动、充足的休息，一旦发现异常信号及时就医，就能让疾病远离自己呀~
