夏天快到了，许多人为了减肥，开始控制饮食并大量运动，他们期望能在穿上比基尼或热裤时拥有好身材。

然而，我发现有些人以来是没怎么吃东西都能非常胖。

这是因为体内有很多湿气，根本没能消化吸收掉那些能量，因此都变成了脂肪。

所以，消除湿气才是夏天减肥的关键，我要分享一种既美味又能够消化湿气的食谱——苹果黄芪茶，那么它是怎样制作的呢?

很多中医术士师都讲过，人之所以会胖，不外乎2个原因，一是火太多;

火太多，身体会一直处于温热的感觉中，因此就会不断的出汗;

而自古就有“汗即泄”这句涵义，就是说通过出汗来将体内的湿气排出，这样身上自然会变得更加轻盈;

二就是湿太多，同样会让身体感觉沉甸甸的，走起路来也没有力气;

而且湿气太重，还会导致全身看起来非常臃肿，在衣服上显得有肉，有且皮肤也会摸起来软绵绵的;

并且湿气不仅导致身体发福，还会影响身体其他诸多方面，比如精力没有精神，内脏感觉沉重等。

因此，生活里只要不是无缘无故非常瘦的人，几乎每个人程度不同的都有着湿气;

而在中医上来讲，湿气是一直要赶密排出来的，因此时常要清理湿气;

那么在怎么样的情况下湿气又是最重的呢?

其实这个和当时的季节有很大关系，在秋冬时节，大自然中是比较干燥的，空气湿度也比较小，此时天气温度也比较低;

因此人们一般也不会出汗，也不容易积累湿气;

但是进入春夏时节，万物复苏，大自然中的天气也变得潮湿起来，人出汗率也变得更加火热;

因此，在这个时候往往人体内外都充满了水汽，如果不及时将这些水汽排出去的话，那就会形成湿气。

因此，要想更健康，这个时候就应该通过饮食将其排掉。

那么湿气又是如何产生的呢?

其实在我们生活中，食物、空调、冷热水等都可能造成体内外形成水汽。

比如吃食物的时候，如果吃的是热腾腾的时候，没有让他们稍微凉一凉就直接吃下去，那么食物中的水汽很容易就在体内形成湿气;

又比如，在夏天的时候，大家都喜欢开着空调来避暑，而空调因为会一直往外排热风，因此排出来的正是冷空调吸进去的热风，所以其湿度非常大;

如果长时间开着空调的话，那么室内的湿气就会慢慢增加起来，因此在空调外吹进来时一定要注意，不然否则就会积聚成体内湿气;。

还有种情况就是喝冷热水;

大家都知道凉水能够降火，但其实也可以理解为降温;

当身体里的热量被大饮用凉水降下来时，就可能转变成了水汽;

所以，这些不仅身体很容易成为燥湿之体，对身体健康也不好。

所以想要更健康，在春夏之际一定要重点关注自己的身体，不定期帮助身体进行排毒。

1.制作材料

实际上有很多东西都可以用来帮助自身排湿，而我最近发现黄芪这种中药材是个非常买便宜又效果不错的东西。

并且黄芪自身还有去油腻助消化的作用，因此对于因为湿气过多导致肥胖的人来说，是非常合适的一种方法。

但是单纯喝黄芪面对性上来说还是比较单一的，因此我们可以配合一些好喝的东西一起做成饮品。

这样口感喝起来也更好，更容易让人接受。

而我认为苹果就是个非常好的选择。

而且苹果也有一个好听的名字叫做“平安果”，使用意义也很好。

虽然不能达到和苹果一样，但是“平安果”也能够让人更加平安健康;

所以将黄芪和“平安果”一同熬煮成茶，不仅口感清甜美味，同时还能够达到既灭肥又保平安的作用。

除了这两个主材料之外，我们还需要一种材料，就是红枣。

红枣在细腻性上的口感可能没有苹果那么细腻，但是红枣的营养价值却高于苹果;

并且红枣对于很多中医药物等有着相互作用，使得它们在一同熬煮后的药效会更加强大。

因此，将三者一同熬煮成饮品，效果绝对是相当好的，所以我们现在就开始制作吧!

2.准备步骤

第一步:洗干净材料。

为了保证材料的新鲜度和干净程度，一般我们在网上或者一些商店上购买药材都是买那些新鲜使用日期比较近并且干净没有污染的;

这代表这些材料不会用多长时间前放置过空气和污垢交融导致腐坏等。

但是之前我曾经买过一箱红枣，这箱红枣外表看起来质量都非常好，但是其实都是用淀粉打磨出来的清亮光泽，这样看起来会显得非常新鲜好看;

实际上，如果我们仔细观察的话，会发现新鲜的红枣都会有一点点斑点;

因为这代表着新鲜的外表还没有完全封闭空气，可以透出真正想要估计的新鲜颜色，但是淀粉包装过的表面就光滑平整没有任何斑点，非常假，所以处理过红枣一般都会比较脏，因此买回来之后需要将其洗干净。

洗的时候只要将红枣放入一个有盖子的容器中，加一点水和淀粉搅拌一下，然后将红枣拿出来用清水冲洗就可以了。

第二步:切开苹果。

苹果是我们的主要食材之一，因此味道和形状对于成品都是极为重要的;

所以我们在切割的时候需要力度适中，使其碎程度适中，不然碎得太多容易煮成泥，太少了又不能很好的将苹果味道煮出来。

切苹果的时候我们同时需要将苹果洗干净，因为苹果是不能像其他烹饪食材剁掉皮吃的，因为这样就损失了95%以上营养成分;

因此一定要连皮一同煮，煮的时候，不仅能增加苹果香味，还不会影响原来清明色喜;

3.烹饪步骤

首先放入锅中加入大约10倍以上的水;

然后将药材放入锅中，用大火煮3-5分钟，用另一只锅清水将洗好的苹果煮20-30分钟，再冻成凉开水后放入冰箱冷藏两小时到一天后拿出来，用温水洗掉外层淀粉，切开苹果块放入冰箱密封保存即可。

4.最后步骤，每天取出一杯，加入三分之一刚才泡好的果汁即可。

按照这个步骤做出的茶清清甜甜，不仅能够消除体内多余脂肪，还非常清爽适合夏季。

苹果果汁不仅好喝，还有很多营养价值，比如白果中的胡萝卜素具有抗氧化作用，可以保护皮肤和眼睛健康;

另外，还有丰富维生素C，有助于提高免疫力和抵抗力，但是维生素C很脆弱容易在高温下分解，所以只能由自己分解完成。

综上，在夏季每天少吃多动，并饮用一到两杯黄芪茶缓解湿气增加饱腹感，可以有效消灭小肚子。

就是这样一杯清爽美味又具有保健作用的饮品，不仅能够消灭小肚子，还能达到美容效果，让你在夏季减肥过程中越吃越漂亮。