湿气重的人，最怕体内津液不足，这种人群容易大病小病不断 很多人的身体都有湿气重的情况，而这种人最怕出现的一种情况，就是还存在津液不足。 中医认为脾虚生湿，而湿邪重浊黏腻，可以遍及全身，所以很多湿气重的人全身上下都不舒服，比如身体沉重乏力，困乏疲倦，头脑昏沉，大便不成形黏马桶，出油多，舌苔厚腻等等问题。 若此时体内津液又存在匮乏，脏腑、关节、肌肤缺乏津液的滋养，就会出现各种不适症状，比如津液无法濡润口舌，就会出现口干咽燥，嘴唇干裂；无法润泽肠道，大便就会干结难排；无法滋润皮肤，就会干燥瘙痒；无法润滑关节，关节就会出现疼痛，咔咔作响。 当一个人的身体既有湿气重，又存在津液不足，说明身体正处于一种矛盾的情况，因为湿邪会阻滞气机，影响津液的输布，津液不足又无法滋润脏腑，让身体代谢紊乱，代谢废物难以排出，时间一长，脏腑功能失调，各种大病小病就也由此横生。 比如有的甲状腺结节患者，结节一直在长大，身体乏力沉重，舌苔厚腻，口干舌燥，皮肤干燥瘙痒，大便干结难排，这种结节患者就属于脾虚湿气重，又有津液亏损的情况。所以在调理时，我主要用到了党参、白术、陈皮、半夏、薏苡仁、茯苓，健脾除湿；麦冬、玉竹、沙参滋阴生津；夏枯草、浙贝母、牡蛎软件散结。经过一段时间的调理，身体的不适症状就一扫而空，结节也缩小了。 如果你也存在这种情况，饮食上就不要再吃一些油腻、生冷寒凉的食物了，可以多吃些健脾祛湿又生津的食物，如山药、薏仁、百合、莲藕等，有助于纠正体质。