正常情况下，女性20岁左右，皮肤状态是最佳的时候，这个年龄段的女性大多有着姣好的面容，苗条的身材，看上去充满着青春活力。不过，随着年龄的增长，有一部分女性就发现自己的皮肤不光滑了，也没有了弹性，还长出了皱纹和斑点，这时候，她们就意识到自己变老了。

所以，日常生活中有很多女性都在想方设法地抗衰老，但是有些人没有掌握好方法，导致效果差。想要抵抗衰老，首先要弄清楚皮肤老化的4个阶段：

第一个阶段是25到35岁

众所周知，女性25岭之前，肌肤指标是往上走的趋势，而25岁是女性皮肤状态的一个分水岭。25岁之后女性体内胶原蛋白开始流失，皮肤状态也就从这时候开始走下坡路了。

当然，这时候女人的皮肤是不会出现太大问题的，只是会显露初老的现象，比如皮肤变粗糙，还长出了少许细纹。

第二阶段是35到45岁

女性到了35岁后，雌激素和胶原蛋白的流失速度加快，身体体能也会慢慢下降，明显感觉没有以前有活力。

到了这个阶段，女性皮肤衰老的迹象会变得更明显，比如皮肤开始下垂了，脸色变得暗沉，脸上的细纹也增多了。这时候皮肤需要多种营养供给，还要进行全面补救，促进皮肤细胞修补和再生长。

第三个阶段就是45岁到60岁

女性45岁后陆续进入更年期，很多女性在这个阶段会有更年期不适症状出现，比如月经异常，潮热出汗，而且皮肤衰老的速度会更加明显。

45岁到60岁之间的女性，你会感觉到自己的皮肤松垂，皮肤赘肉堆积，出现明显双下巴，面色变得暗沉。

第四阶段是60岁以上

女性到了60岁以后，衰老的速度更快，皮肤水分流失更快，皮下组织萎缩，很多人面部皮肤下垂，无弹性，长出老年斑。

了解了皮肤衰老的4个阶段，下面就要学习对抗衰老的方法：

①防晒

太阳中的紫外线会刺激皮肤，长期晒太阳，脸上容易长皱纹、长色斑，看起来比同龄人显老。

想要防止紫外线晒伤皮肤，有一个最简单、最直接的办法就是“防晒”，比如出门之前半小时涂防晒霜，出门打防晒伞，戴墨镜，方法很简单，但防晒效果很好。

②抗氧化

众所周知，人身体中的自由基会攻击细胞，导致皮肤老化。所以，抗氧化也是很重要的一件事。其实日常生活中就有很多食物有抗氧化的作用，比如西兰花、西红柿、红萝卜、莲藕、洋葱等，这些都可以经常吃。

此外，女性朋友还可以经常喝一杯玫瑰花茶，玫瑰花不仅有很高的观赏价值，还是一种药食同源的植物，更被很多人称为“女人花”。玫瑰花性温味甘微苦，有很多的维生素C，还有大量抗氧化物质，这些营养成分可清除体内自由基。

每次次三、五朵干玫瑰花苞，放入杯中，再倒入90度左右的开水冲泡5分钟即可饮用。

买来后一次四五朵玫瑰花苞就好，用沸水冲泡即可。

③少吃糖

糖分摄入过多，皮肤中的胶原蛋白就会变脆，皱纹就长出来了，所以，女性朋友可不能贪吃糖，还有含糖的饮料也要少喝。

平时多喝白开水对身体有很多好处，比如稀释血液，改善代谢，排出身体中的毒素与垃圾。当然，如果实在觉得白开水没什么味道，每天也可以喝两杯红茶。而且现在是秋天，绿茶不太合适了，改喝红茶，与秋天的气候更配。

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