拥有干净细腻透亮的好皮肤，是我们每个女人毕生所追求的，只要日常多多补充对皮肤好的各种维生素，再加上一些简单实用的护肤好习惯，光滑牛奶肌指日可待！让我们一起实践起来吧！👇🏻 ✅日常补维养肤 1、均衡饮食 每天至少一顿要有：维生素+膳食纤维🥦+优质碳水，吃的时候细嚼慢咽，平时再多吃些五谷杂粮，丰富饮食结构。 - 2、多喝鲜榨果蔬汁 把高糖的奶茶、果茶换成鲜榨果蔬汁，糖分摄入过多会导致皮肤的胶原蛋白变的非常的脆弱，老的快，容易长痘痘，鲜榨果蔬汁能极大程度保留水果中的维生素，做法简单，健康又养颜。 - 3、坚持内调补维，各种维生素对皮肤的好处大家可以参考第一张图，我自己一直在坚持吃的麦瑞绅复维片，我真心想推荐给大家！❤ 📍首先我们看成分说话 维生素种类齐全，能抗老、抗衰、抗🐏、防色素沉淀的VA、VC、VE它全都有而且都是从天然果蔬里提取的，活性很高，比直接吃水果补的还多，复配还添加了很多能帮助女性养发、提代谢的铬和生物素，吃完一个周期就会发现，皮肤真的细腻白嫩不少，皱纹也没以前长得那么快了。 📍其次是服用感受上 小小的一片每天随餐吃就行，弥补了食补的不足，吃进去很温和不刺激胃，也没有什么异味，瓶子还是黑色避光的设计，很赞👍🏻 - ✅日常习惯护肤 1、四季防晒 无论有太阳还是阴天都要涂防晒，紫外线会增加皮肤老化，快速长斑，平时可以物理防晒，口罩,遮阳伞 - 2、极简护肤 不盲目跟风买大牌，了解自己的皮肤适合什么，用的越少皮肤越好！ - 3、坚持泡脚 多泡脚能祛湿气，睡觉也会更舒服，促进身体新陈代谢，改善皮肤气色好。 以上是我总结出来小经验，欢迎大家一起来分享更多护肤变美的方法！