“漫漫农历六月天，闭门藏伏消烦暑”，进入到农历六月以后，天气开始变得越来越炎热，而“夏至三庚数头伏”，今年最热的三伏天就将要在7月15日开启。
今年的三伏天有些不一般，因为今年的三伏天跟近几年一样，一共有超长的40天时间，而明年的三伏天将会回归到30天。
而且，今年的三伏天入伏当天的7月15日正好是阴历的六月初十，而按照中国传统文化的阴阳学说来说，在双数的日子入伏属于“母伏”，单数的日子入伏是“公伏”，因此今年的三伏天属于是“母伏”。
今年除了是“母伏”以外，还是一个“暑包伏”的三伏天，因为今年的大暑节气在7月21日，而中伏则是在7月25日开始，所以今年又是一个“暑包伏热死牛”的三伏天。
“冬练三九，夏养三伏”，中国民间的生活智慧讲究“冬病夏治”，而且也特别讲究三伏天的修养身体，因此提醒大家：4事不做，2物不吃，平安舒服的度过三伏天。
“公伏爽，母伏凶”，7月15日入伏，记得“4事不做”一，先洗脚后洗澡的事不做
进入到三伏天后，高温高湿的“桑拿天”会频繁出现，这个时候经常沐浴冲凉是很正常的事。
三伏天里用热水泡脚可以促进血液流通和缓解疲劳，而且还能帮助身体排除湿气和寒气，因此很多人都有睡前泡脚的习惯。
不过三伏天里先泡脚后洗澡的事可不能做，因为热水泡脚后汗毛孔都张开，也会出一身汗，这个时候再去洗澡冲凉，身体很容易受冷热刺激而招惹寒气和凉气，所以可以把这个顺序颠倒过来。
二，晚上去人家串门的事不做
家里是一家人的私密空间，尤其是来到炎热的三伏天，家里人都穿着比较清凉过单薄，因此这个时候是不愿意让人串门来打扰的。
炎热的三伏天去别人家串门，大家都一本正经的衣着正式的就坐，也显得有些不伦不类，而且也会引起主人的反感，所以三伏天里有啥事还是电话说明，或者把对方约出来在外面谈，没有必要去别人家里去讨嫌。
三，立即消汗的事不做
高温高湿的三伏天里出汗是很正常的事，而且夏季里多出点汗也有好处，只要注意好及时补充水分，用老人的话说就是“最怕伏天不出汗”。
现在人们的生活水平跟以前不可同日而语，家家户户过三伏天都有空调、风扇和冷饮，很多人出汗以后喜欢一头扎进空调屋里，或者是打开冰箱来上一罐冷饮，这让身体立即消汗的感觉特别舒爽，不过这也是特别伤身体的一件事，因为三伏天里讲究就是养阳祛寒，出汗后立即消汗会让寒气和湿气侵入体内，这会对身体造成特别大的伤害。
四，午睡不吹穿堂风
进入三伏天以后，人们的作息开始调整为晚睡早起，这个时候中午午睡补觉是很好的养护身体的方式。
不过三伏天里午睡除了不要时间过长，以免影响到晚上的睡眠外，还要记得不要把门窗全打开吹穿堂风，因为这样很容易在睡眠当中让风寒侵扰到身体。
“公伏爽，母伏凶”，7月15日入伏，记得“2物不吃”一，韭菜不吃
韭菜有着“扶阳草”的美誉，属于市面上常见的蔬菜品种，不过韭菜的生长环境需要温度比较低，高温高湿的三伏天不适合韭菜的生长。
民间也有“六月韭臭死狗”的说法，而三伏天正是在农历六月，这个季节正常种植的韭菜已经开花抽苔变得味道很差，而市场上售卖的韭菜还有可能防止腐烂喷洒保鲜剂，所以三伏天里这韭菜就不要吃了。
二，狗肉不吃
虽然很多地方有“头伏吃狗肉，以热制热”的习俗，但是狗肉一般都是私屠乱宰的，卫生和安全很难保证，并且现在市场上食材那么丰富，没有必要去吃狗肉。
三伏天里有很多肉类可以食用，其中比较受欢迎的就是温热性的羊肉和凉性的鸭肉，这两种肉类都是特别适合三伏天食用的肉类。
三伏天是一年之中特别适合修养身体的好时候，古人管进入三伏天叫“歇伏”，虽然现在没有这么多讲究，但是今年属于“母伏”，天气可能会更加炎热一些，所以记得：4事不做，2物不吃，平安舒服的过伏天。
