三伏天想晒背的，先了解这些再晒。 最原始的灸法，就是晒太阳。太阳，为真火，温通百脉。阳虚怕冷的朋友用好三伏天。   晒背，顾名思义，就是把咱们的背部拿出来晒。我们的背部是督脉的是所在地，它掌管着一身的阳气。   人，留得一分阳气，便留得一分生机，阳气充足的人，抵抗力更强，更不容易上火，更不容易长痘痘，气血更通畅，人更有活力…   远离了阳光的我们，待在空调房的我们，一直吃冷饮的我们，阳气不足的我们，寒湿内盛的我们，在夏季适当的晒晒太阳，祛除体内的寒气，补足丢失的阳气。   三伏天晒背建议体弱的人先少晒一会，10分钟起步，然后逐步增加时间，不舒服立即停止，也不建议晒太长时间，时间太长会晒伤皮肤。   把背部露出来，朝着太阳的方向晒，不要晒到头，带个帽子。 “晒背时间需要注意。在早晨太阳九点钟之前与下午五点以后不是很强烈的时候晒一晒，时间不宜过长，不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤。”   实人，特别容易上火的人，晒下午五点钟后的太阳。阳虚小儿咳嗽，流鼻涕，早上九、十点的太阳晒背。   注意晒前、晒中、晒后，不能喝冷饮。晒后补充津液，并不是喝水，而是去喝一些能生津液的饮品。比如桑葚膏、梨膏、酸梅汤、大米汤、柠檬膏等   晒背之后毛孔打开，最好在荫凉处避强风冷水，及时把汗湿的衣服换下来，不可直接吹空调、喝冷饮！汗收住以后，用清水沐浴即可。   如果晒上十分钟，就发现心跳加速，或大汗淋漓，赶紧到阴凉处休息，这种人肯定是不适合晒背的。 心包瘀堵，心气弱、心阳不足或者肾虚的人都会心跳加速。心脏病、高血糖、高血压，这种人也不建议晒。