我不知道大家有没有这样的情况？

常常感觉内心烦躁不已，时不时还想打开手机，看看有什么消息出现？

而且，你有没有发现，你自己很久都没有专注去做好一件事了？

就连看一篇文章，或者看看书，都觉得自己没有什么耐心？

如果你中招了，我劝你做好以下几个动作，养成习惯后，你内心的那种烦躁感就会慢慢减少！

01关闭手机app的各种提醒通知！

原来，只要我的手机消息通知一响，我心里就莫名的一惊，总感觉有人找我，于是我赶紧去看看消息！

后来，次数多了，我发现一个事实:

很多消息的出现其实跟我没多大关系！

手机上的提醒，98%的通知都是广告，都是为了“吸引”我点开，它自己弹出来了！

就连芝麻大点的事情都能通知给我，而且还有微信上好友们一大堆的消息，都是为了发广告而发！

就连工作群里的消息，我发现也没那么多是非常紧急而重要的。

后来，我察觉到自己的注意力就是被这些所谓的消息给吸走了！

别人做事效率高，而我做事效率低的原因我也就这样找到了！

于是我开始把手机app中的各种提醒消息给关闭了，就连微信上经常打广告的好友我也采取了屏蔽或拉黑的措施！

后来我连工作群里的消息也设置了免打扰！

我明白，只要事情真的很紧急，有人是会当面说的，也会打电话给我的！

就这样，我发现生活平静很多，内心也不怎么焦躁了！

减少浏览消息的我，内心真的感觉自己幸福很多很多！

02关闭朋友圈，或者少发朋友圈！

原来我还会一天几条朋友圈的发，后来感觉自己的精力都用在发圈上了，还会被他人的消息扰乱自己的心！

自己根本没有好好去体验生活，内心也极度不开心，慢慢地，我就不怎么爱发圈了！

当我屏蔽掉朋友圈，我发现自己的生活变得精彩多了，自己也开始真正热爱生活了！

原来，蓝天真的好蓝呀，阳光真暖呀，落下的梧桐秋叶也真的好美呀，食堂的饭菜是真的可口呀，菜市场人间烟火气真的好治愈人心呀……

03卸载掉各种刷视频的软件！

现如今，我发现很多人都戒不掉短视频的诱惑！

坐在公交车上，我发现有大妈外音放的大大的，在刷抖音视频，在公园晒太阳，我发现有人在刷视频看搞笑段子，就连上个厕所排队，都有人刷着短剧……

既然诱惑很大，难以戒掉，那就干脆卸载掉！

几年前我就是这样做的，慢慢习惯后，我发现自己不去刷它，也没什么损失！

04不看直播！

我搞不懂为什么很多人会喜欢看那些直播，包括明星直播，还有一些购物直播等，我只要看一会儿就感觉直播间很吵，不太真实！

很多明显是诱导我们去下单的，明明东西一般般，还夸大事实说自己的东西很好。

与其如此，不如就出去好好逛逛超市或者线上去购物！

原来我听有人说，我们现代人一天接收的信息是古人一年的信息。

原来我还觉得很夸张，接触的人多了，我真觉得是这么一回事。

只有做到信息上的断舍离，我们才能把自己的注意力抢回来，才能静下心来专注起来，帮助自己变得越来越好，而不是去损耗自己的能量他人！