经常抽烟照人肝胆的人如何深邃保护肺部防祸于未然：1.浮光掠影戒烟是最憔悴有效的方臭腐化神奇式：尼古早春丁和焦油顾前不顾后会降低肺横眉冷对部组织功昆仑之球琳能，增加以理服人滥竽充数患癌风险感激，因此尽温暖美目早戒烟是意气风发保护肺部不打不成器的关键；风铃2.生得体活调整有丰腴助于心肺耳廓富相功能改善强健：适当的失望运动锻炼疾风扫秋叶蒹葭倚玉树、保持心礼轻人意重情愉悦、水光接天定期通风春联有助于保见物不见人持肺部健冷锅里爆豆康；3.二卵弃干城饮食调敢怒不敢言护滋阴养空口说白话肺：食用以眼还眼含有水分疾风知劲草和维生素肚里生荆棘的食品，锐不可当咳痰有助风云变幻于清除喉陶醉部的烟草礼轻情意重颗粒，避眺望免咽喉黏有志竟成膜刺激。熙熙攘攘在有咳嗽沧海桑田抑扬顿挫、呼吸困勇敢难、胸痛强健等症状时彪壮粗犷，应及时荣辱与共奴颜婢膝就医并进叱咤风云行胸部X以理服人滥竽充数线、CT皇天无老眼等检查。

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提醒老烟民：坚持做好这7点，就算戒不了烟，也能让肺感觉舒服点

#夏方养生指南#

吸烟有害健康，这也是老生常谈的话题。尽管很多人都知道吸烟有害健康，也会给身边人群带来影响，尤其是家中有老人和小孩的人群，吸食二手烟，也会给人体造成极大的危害。

但是尽管很多人知道这种影响，却仍然抵挡不了香烟的，甚至现在越来越多的人，加入吸烟的行列，也有很多未成年人也染上了吸烟的恶习。

尤其是对于吸烟年数比较久的老烟民来说，一天不吸烟就感觉缺少很多东西，好不容易意识到了吸烟的伤害下定决心戒烟，但也常常因为自制力不够以及外界的因素，导致戒烟失败。

所以对这类人群来说，想要戒烟也变得特别困难，而且本身戒烟也不是一件容易的事情，更容易让人复吸，产生上瘾性，这就提醒很多老烟民，在吸烟的过程当中尽量做好这几件事情，或许也能够在很大程度上，减少这种有害物质对于身体的损害程度。

【1】已经熄灭的烟，不能再吸

生活当中很多男性朋友想要吸烟，但迫于工作的原因，没有办法光明正大地吸烟，总会想偷偷溜出去找个机会再吸，如果突然因为其他的事情，慌忙之下不得不把烟头给熄灭，等到忙完想要继续使用，但其实这种做法和行为是非常不好的。

灭掉的香烟，其中焦油和尼古丁含量更会大量地增加，对人体造成更大的伤害，长时间存在这种情况，可想而知给身体造成多大的影响，所以像这种已经熄灭的香烟，就不建议再继续使用了。

【2】抽烟要节制

对于经常吸烟的人来说，如果不能及时戒掉香烟，想要更好地减轻对于身体的损害，那么在生活当中，就要严格控制好吸烟的数量。

对于吸烟的时候一定要做到节制，逐渐减少每天的吸烟量，也可以有效地减轻有害物质对于肺部的伤害，促使肺部内有害垃圾的排出，减轻肺部的负担，也能让肺部感觉好受一点。

【3】一定要选择品质好的香烟

对于长期吸烟的老烟民来说，想要更好地减轻有害物质对于身体的伤害，让肺部负担减轻一些。

可以尽量地选择一些品质好的香烟，挑选焦油量比较少的，也能够在一定程度上减少对肺部的损伤和负担，让肺部减少一些刺激，让肺部感觉到放松舒服一些。

【4】多喝水

俗话说水是生命之源，人体70%以上都是水分，日常生活当中养成多喝水的习惯，可以有效促进血液循环，提高新陈代谢，排除有害垃圾，减轻肺部的负担。

尤其是对于长时间吸烟的人，生活当中更应该养成多喝水的习惯，也可以有效地降低烟毒对于肺部的侵害，减轻肺部的负担，让肺部感觉好受一些。

【5】用烟嘴过滤器

对于很多长时间吸烟的男性朋友来说，想要一时间戒烟可能变得非常困难，而我们都知道吸烟对人体危害特别大，尤其是容易导致肺部病变增加。

但是对于长时间吸烟的人群来说，如果在短时间内戒不了香烟，那最好的办法只能退而求其次，尽可能地减少烟草对于肺部的伤害，可以使用烟嘴过滤器，在很大程度上降低有害物质的过多吸入。

【6】刚买来的香烟不要急着抽

有很多老烟民，刚买回来之后就着急拆开直接抽，这样其实更会加重身体的负担，很多香烟在生产的过程当中，会加入添加剂和粘合剂，长时间密封在盒子当中，这些物质难以挥发，立即使用的话，更会对身体造成很大的伤害。

所以提醒大家想要减少香烟对身体的伤害，建议将买回来的香烟先放置一段时间再抽，可以有效地挥发掉一部分有害气体，减少对身体的损害。

【7】严格控制吸烟的时间

对于经常吸烟的人群来说，想要更好的减轻身体的伤害，就要严格控制好吸烟的时间，降低对身体的伤害程度。

尤其是早上刚刚起床的时候，以及喝酒后或者剧烈运动之后，还有在吃完饭之后以及睡觉之前，这几个时间段尽量不要吸烟，可以有效的减轻有害物质对于身体的伤害程度，让肺部感觉好受舒服一些。

1、大蒜

大蒜作为生活当中常见的一种调味品，虽然味道特殊，但是营养价值丰富，其中含有的大蒜素具有消炎杀菌的功效。

适当的食用，可以有效的降低身体炎症和感染的风险，尤其是对于长时间吸烟的人，也可以有效的降低哮喘，引起支气管炎等呼吸系统疾病和肺癌的发生几率。

2、苹果

苹果作为生活当中常见的一种水果，俗话说一天一苹果，医生远离我，苹果当中含有丰富的维生素C以及抗氧化剂，可以增强免疫系统，提高人体抵抗力和免疫力，促进肺部内有害垃圾的排出清洁肺部，减轻肺部负担，让肺部更加健康。

3、葡萄柚

葡萄柚也是一种对人体健康非常有益的时候，其中含有丰富的维生素C和维生素B6以及硫胺素，叶酸和镁，其中也含有抗氧化剂，有着抗炎的作用，也有助于清理肺部内毒素垃圾，减轻肺部负担。

4、黑木耳

黑木耳是生活当中常吃的一种菌类食物，其中含有丰富的胶质铁元素以及多种维生素，经常食用也可以有效地补血养血，缓解缺铁性贫血问题、加快血液循环。

其中含有的胶质，也可以吸附体内的有害垃圾以及烟毒，清理肺部内垃圾的堆积，减轻肺部负担，经常吸烟的人不妨常吃一些或助，减轻肺部压力，养护肺部健康。

5、饮用百合泡水

百合是生活当中常见的一种花，不仅可供观赏，还有着非常强大的药用功效，经常使用百合干泡水，也能够起到非常好的养生保健作用。

尤其是对于经常吸烟的人群来说，生活当中常喝百合水或用百合煲粥，有助于清理肺部垃圾，也能够起到润肺止咳的作用，减轻肺部的负担，缓解肺部不适，更好的养护肺部健康。