最近很多门诊的患者朋友反馈：自己体内湿气重，经常感觉身体疲倦乏力，早上起床后无精打采，头部面部易出油，而且还会有腹泻、便秘、大便不成形，粘黏马桶的现象。

如果你也被这类症状困扰，下面这个简单又有效的祛湿健脾茶饮方或许能帮到你。同时今天想跟大家分享的这味中药就是——白术！

白术性味苦、甘，温，甘能补渗利，苦温而燥，所以白术有利水燥湿、健脾益气、止汗的功效，入脾、胃经。在中医理论中，脾主运化，负责人体内的水分运输和代谢，如果它的功能减弱，就可能导致体内水分积聚形成湿气。

此外，上午9点至11点这段时间，正是脾经升发之期，此时进行健脾祛湿，效果更佳。因此每天早上可以来一杯白术茯苓水！

用量：麸炒白术10g、茯苓粉10g

用法：将白术、茯苓洗净晾干水分；放入锅中，加适量清水。用大火煮沸，转中火煮30分钟左右即可倒出饮用。

为什么用麸炒白术呢？因白术经过麸炒炮制后，燥性会减小，再配伍茯苓粉一同煮水；一个从中焦脾胃着手，一个从通利小便出发，双管齐下，效果显著。

若是脾胃湿热，可在此基础上加入藿香，它是一味芳香化湿的药材，不仅能够祛湿，还有清热解毒之效。

用药注意：白术苦燥伤阴，故津亏燥渴、阴虚内热者不宜服用。

温馨提示：文中所涉及到各类药方仅供参考学习，不能作为处方；千人千方，具体用药需通过医师辨证后使用，如░有░疑░问░可░私░询░沟░通░！░