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寒风凛冽的清晨，我刚走进诊室，就看见一位穿着单薄的中年男子坐在门口。他的脸色发白，右手紧紧按着胸口，呼吸急促。这是我在心内科工作二十年来，见过无数次的场景，每到冬季，这样的病人总会多起来。

"大夫，我这胸口疼得厉害..."他叫李明，是一家建筑公司的项目经理。今年45岁，平日工作压力大，烟酒不离手。胸痛发作时，他正在工地inspecting施工进度。

"这种疼痛是不是像压着一块大石头？会不会扩散到左臂？"我一边询问症状，一边给他做着基础检查。

"就是这种感觉！昨晚开始就隐隐作痛，我以为是着凉了，没当回事。"李明额头渗出豆大的汗珠，"这两天温度骤降，我还照常去工地查看进度，没想到..."

心电图显示ST段抬高，血清心肌酶谱升高，这些都预示着危险的信号。"李先生，您这是典型的冠心病急性发作，需要立即住院治疗。幸好来得及时，要是再晚点..."我立即安排了急诊手术。

手术室外，李明的妻子泣不成声："他一直都这样，从不把身体当回事。明明前几天体检时医生就提醒过要注意..."

这让我想起了去年冬天那位不幸的患者张老先生。他是位退休教师，也是在寒流来袭的那天，执意出门买菜，结果在超市晕倒，送医时已经错过了最佳抢救时间。

经过紧急PCI手术，李明的病情得到控制。看着监护室里他逐渐恢复的气色，我不禁陷入沉思。根据国家心血管病中心发布的数据，我国冠心病患者已超过1100万，且呈现年轻化趋势。每到气温骤降的季节，住院率就会明显上升。

"李医生，刚才真是吓死我了。"术后的李明虚弱地说，"以前总觉得冠心病是老年人的专利，没想到..."

"现在的生活节奏太快了。"我坐在病床边，给他讲解注意事项，"高压力、不规律的生活方式，再加上吸烟饮酒，都会加速动脉粥样硬化的进程。"

很多人都知道冠心病患者要注意保暖，却不了解除了防寒，还有"3不做，2不吃"这个重要原则。这些看似简单的生活细节，却关系着患者的生命安全。

说到第一个"不做"—不要贪恋温暖的被窝，李明深有感触。"我以前总喜欢赖床，闹钟响了就关掉继续睡，等到不得不起床时就手忙脚乱的。"

研究表明，清晨4-10点是心肌梗死的高发时段。这个时间段人体的血压会自然升高，血液黏稠度增加，再加上突然从温暖的被窝进入寒冷的环境，血管收缩明显，很容易诱发心血管事件。

第二个"不做"是不要过度劳累。我的一位病人小周，是某互联网公司的程序员，经常加班到深夜。寒冷的冬夜里，他总是伏案工作到凌晨，直到胸痛发作被送进医院。

"人体在寒冷环境下，心脏需要更多血液来维持体温。"我对李明解释，"这时如果再熬夜加班，心脏就会不堪重负。"

第三个"不做"是不要情绪激动。记得有位女患者，就是在寒冷的冬天与家人发生争执后，心绞痛突然加重。美国心脏协会的研究显示，愤怒可使心肌梗死风险增加8.5倍。

说完"3不做"，再来谈谈"2不吃"的重要性。

第一个"不吃"是不要贪食生冷食物。李明的病友床，就住着一位因为吃完冰淇淋后发作的阿姨。"我就想着吃点甜的压压惊，谁知道..."她懊悔地说。

冰凉的食物会刺激迷走神经，导致心率减慢，血管收缩。哈尔滨医科大学的研究显示，寒冷刺激可使冠状动脉收缩达30-40%。

第二个"不吃"是不要暴饮暴食。"现在想想，我那天在工地吃饭，一口气喝了三大碗羊肉汤，还觉得特别解馋..."李明回忆道。

"一次性摄入过多食物会增加心脏负担。"我解释说，"特别是高油高盐的食物，会使血液黏稠度升高，加重动脉粥样硬化。"

康复病房里，我特意邀请了营养科的同事来为患者制定饮食方案。"冬季饮食要注意细节，既要保暖，又要控制热量。"营养师建议，"可以多吃一些温热的蔬菜汤，既暖胃又健康。"

在康复期间，李明遇到了一位让他印象深刻的病友—68岁的王奶奶。她已经与冠心病相处了十年，却从未出现过严重的发作。

"秘诀很简单。"王奶奶笑着说，"就是把医生的话当作金科玉律。这些年我都是按时作息，情绪稳定，饮食规律。寒冷天气更是格外注意。"

临出院那天，李明握着我的手说："李医生，这次住院让我明白了，原来养护心脏不只是吃药打针，更重要的是改变生活方式。"

看着窗外纷飞的雪花，我想起这些年遇到的形形色色的患者。有人因为一时疏忽付出惨痛代价，也有人通过科学管理实现了与疾病的和平共处。

生命的重要性往往在危急时刻才能体会。正如著名心脏病专家Eugene Braunwald所说："预防胜于治疗，生活方式的改变是预防心血管疾病的第一道防线。"

寒冷的季节，对冠心病患者来说确实充满挑战。可只要牢记这些防护原则，认真执行，就能平安度过。这不仅是对生命的珍惜，更是对健康的承诺。

李明后来定期来复查，每次见面都会说："现在我终于懂得了，养护心脏不只是一场与疾病的较量，更是一次对生活的重新审视。"

望着诊室外熙熙攘攘的人群，我常常想：生命的珍贵在于对细节的珍惜。让我们携手共同呵护这颗跳动的心脏，在寒冷的季节里，为健康增添一份温暖的保障。健康从来都不是一蹴而就的事情，而是需要持之以恒的坚持与呵护。

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（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）