大脑就像是身体的“总指挥官”，指挥着人体做出一些列的活动和语言。大脑也是非常脆弱的，当大脑缺氧超过5秒，便可能出现脑细胞损伤，不及时医治，还可能出现脑梗、脑死亡等，对人体健康危害较大。而脑梗，也是因为脑部血液运输不通畅，或是形成血栓，阻碍血管内血液循环，致残率较高。据调查显示，中老年人仍是脑梗发作的主力军，而近几年也呈现出越来越年轻化的表现了，那么在生活中，我们应该如何预防脑梗频发的现象呢？

预防脑梗，3种食物尽量远离：

1、油炸食物。食物经过油炸之后，散发出特殊的香味，深受人们的喜爱，可是大量食用油炸食物，也是导致各种心脑血管疾病频发的原因之一。经过高温油炸之后的食物，会产生大量的反式脂肪酸，滞留在血管中，还可能形成血栓，加速动脉硬化的出现，是多种心脑血管病的“元凶”。

2、高盐食物。现在生活节奏快，像方便面、披萨、榨菜这类的速食食物受到不少年轻人的喜爱，但是，这类食物在制作过程中，为了增添食物的香气，通常会加入大量的盐分，吃多了对身体健康无益，还可能让血液变得越来越黏稠，增加血管形成血栓的几率，也可能使脑梗的出现几率大大提升。

3、烧烤食物。在夏天，不少人最期待的就是各式各样的烧烤加上一瓶冰啤酒，爽歪歪！可是食物在烤制过程中，增添大量的油脂，且高温烤制的食物还可能因为蛋白质变性产生对健康不利的物质，经常吃烧烤，升高血脂，还可能让血液黏稠，减缓血液循环，增加血管的堵塞率，从而使脑梗的发病率提升。

通常情况下，脑梗发病突然，经常是让人措手不及，错过最佳的医治时间，但其实，脑梗发生前，也可能有着几个信号，早知道早受益！

1、头疼剧烈

头疼是生活中常见的身体表现，就算是一些小感冒或是没休息好，都可能导致头痛的出现。但若是自己出现频繁性的头疼，且痛感越来越剧烈的时候，最好是警惕一下是不是脑部出现血栓，导致大脑的缺血才引起的头痛，预防脑梗的出现。

2、哈欠异常

据大部分脑梗患者回忆，在病发前半个月左右会出现哈欠连天的现象。若是自己也有，别傻傻以为是没休息好，其实也可能是因为脑部出现血栓，导致大脑缺氧，身体自动打哈欠，是想将大脑中堆积的二氧化碳排出，这也是比较危险的情况之一，尽量别忽视。

3、视野异常

当脑部血管堵塞到一定的程度时，也可能会因为视觉神经和视网膜上正常的供氧供血，出现视野突发性模糊变黑的现象。若是中老年朋友出现视野异常的情况时，还是尽早上医院检查一下比较放心。