孩子矮小，我从来不会一上来就让家长带着去打生长激素，做儿科医生10多年，我知道真正需要打针的还是少数，绝大多数孩子，只要按照我的这套长高方法来，比打针更简单。

4个方法 孩子生长激素分泌多

孩子长高就看2个激素，一个是甲状腺素，一个是生长激素，尤其是生长激素缺乏，一年只长3、4公分，会造成孩子身高矮小。

如果想刺激分泌更多的生长激素，帮助孩子长高个，有4点家长需要注意。

第一是运动，一般在孩子运动20分钟左右，生长激素开始加速释放，运动40分钟左右，会达到释放的峰值，所以有效的大运动时间至少在40分钟以上，孩子微微出汗。

第二是不能吃太饱，生长激素是呈脉冲式分泌，在低血糖状态下会分泌增多，尤其临睡前一到两个小时，不要再吃东西。

第三是睡眠，晚上10点到凌晨2点，孩子进入深睡眠期，生长激素释放会达到峰值，是白天的2-3倍，不要开小夜灯。

第四是体质，孩子长不高的祸根，还是脾胃功能太差了。

我看诊太多生长落后的孩子，其实伴随很多平常但却容易忽略的小问题，像挑食，食欲差，吃点就积食，消化吸收不好，总是便干便秘，排便困难，趴睡磨牙，来回翻，出汗多，睡眠不好，不是咳嗽，就是嗓子不舒服，上火，感冒，久而久之，脾胃受损，营养吸收不均衡，个子也会越来越矮。

所以对于这类孩子，我会把调理的重点放在调脾胃、纠正体质上。脾胃虚弱的孩子，中医有很多好方法，一边帮孩子增强脾胃功能，一边改善生长速度。

医案解析

我的这个小患者，这个孩子去年来看诊的时候，才1岁10个月，身高79公分，已经在矮小症，但孩子出生50公分，1年多的时间落下这么多，妈妈看着就是不长，心里太焦急，让我帮孩子找找原因。

从出生开始，孩子睡眠就不好，夜里总哭闹，妈妈经常整夜整夜睡不成，添加辅食之后，吃得也不好，容易积食，消化吸收很差，便便里经常有不消化物，这些问题还是脾胃失和引起的，再加上体质也差，又经常生病消耗不少能量，生长发育严重落后。

孩子年龄太小，太复杂的方案不适合，就用了孩子好接受的方法，来解决胃口，排便，睡眠问题。

随着孩子能吃，睡眠好了，排便正常，体质改善，吸收好了，长个也就快了，间断用药，一年长高了13公分，长得非常好，达到了他这个年龄段最好的生长速度。