大家好~我是峰峰爸

峰爸最近也收到了很多妈妈反馈的睡眠问题，十个妈妈有九个是因为宝宝的睡眠感到忧心忡忡。

在宝宝出生的时候也给妈妈们制造了很多的焦虑，不少的妈妈都会认为宝宝的睡眠质量很好（宝宝吃了吃多数时间都在睡觉）可是，细心的妈妈就会发现，事情是不简单的。

宝宝每天睡眠时间长，多数时间都在睡觉，妈妈就会认为宝宝的睡眠质量很高。

殊不知，宝宝每天睡睡醒醒的次数也是非常的频繁，而且每次睡觉的时间不规律，这对宝宝都影响也是很大的。

作为妈妈，也应该要注意养成好的习惯，为宝宝的成长发育保驾护航。

睡眠对宝宝来说也是非常重要的，因为宝宝在睡觉的时候，体内的成长激素分泌也很旺盛，对宝宝的成长发育有很大的帮助。

相反，对家长们来说也关键，毕竟只有宝宝睡觉的时候，自己的幸福指数才会很高。

如果宝宝睡眠质量差，妈妈可能每天都是在哄娃和哄睡的路上，也会特别的辛苦。

妈妈别再毁了宝宝睡眠，尤其是这5个习惯，对宝宝的睡眠都会直接的影响，别疏忽。

一：睡前情绪化

在宝宝睡前，情绪方面一定要控制好，因为妈妈的情绪也会直接影响到宝宝入睡。

如果睡前情绪过激，哭的太厉害、笑的太厉害，这也很容易导致宝宝入睡难，这对宝宝的成长发育影响是极大的。

所以，宝宝睡前一定要控制好情绪，不要让宝宝有过度的情绪化，以免对宝宝造成影响。

尤其是在宝宝睡前的半个小时，尽量让宝宝太高兴或者是哭闹过度，这些都要清楚。

二：没安全感

安全感，对于宝宝的睡眠来说也是非常重要的。

安全感不足的宝宝，睡眠质量都是很差的，而宝宝安全感跟环境、陪护人都是有关系的。

所以，妈妈们尽可能的多陪伴宝宝一起睡觉，这样有利于提高宝宝的睡眠质量，这一点很关键。

如果陪伴宝宝少了，妈妈的安全感就会下降，这对宝宝影响是很大的，妈妈们不要疏忽。

三：哄睡方式错误

宝宝在入睡前，哄睡的方式也是有讲究的，这一点妈妈们要特别的注意，不要疏忽。

哄宝宝入睡，也要掌握宝宝入睡前的习惯，并且营造好安全感，有利于更好的安抚宝宝入睡。

如果哄睡方式错误，这也会毁了宝宝都睡眠。

不仅会让宝宝入睡难产生闹觉，也会导致宝宝迟迟不入睡，这对宝宝的成长发育影响是极大的，妈妈们别疏忽。

四：疏忽入睡信号

随着月龄的增长，宝宝的入睡时间间隔也会不断的拉长。

宝宝在睡觉之前，身体都会有睡眠的信号出现，妈妈们也要注意宝宝身体出现的信号。

当宝宝有揉眼睛、打哈欠、有困意的时候也要及时的安抚宝宝进入睡眠，这一点是非常重要的妈妈们不要疏忽。

五：过度穿衣盖被

小宝宝睡眠质量也跟身体状态有一定的关系，如果宝宝过度的穿衣服、过度的盖被子，也很容易捂热宝宝，也容易给宝宝带来身体的负担，对宝宝的成长发育造成一定的影响。

过度的穿衣、盖被子，也会让宝宝太热，影响到宝宝入睡。

妈妈要控制室内的温度，注意宝宝的穿衣盖被，不能热着宝宝。

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