肝脏是身体内最为重要的器官，在人体中有着“将军之官”的称呼，它是人体中最大的消化器官，它参与身体的排毒、新陈代谢以及蛋白质合成等工作。但是肝脏却不像其他器官那样有很明显的疼痛感，所以它也被称为“哑巴器官”。

但是，当发现自己出现以下几种症状时，或许是肝脏在提醒你该保养肝脏了，平日时要多注意。

1、皮肤瘙痒

如果皮肤经常性出现瘙痒症状，而且伴有皮肤干燥、脱皮等症状时，就应该警惕是肝脏发生病变的信号。

因为当肝脏发生病变后，体内的胆红素会逐渐增加，从而使血液中的胆红素含量超标。大量的胆红素进入人体后，就会导致皮肤出现瘙痒症状。

同时，由于血液中胆红素含量超标，就会使皮肤表面的毛细血管出现扩张，从而导致皮肤出现干燥、脱皮等症状。所以，如果发现自己经常性皮肤瘙痒时，一定要及时到医院进行检查。

2、眼睛干涩、发痒

中医认为“肝开窍于目”，也就是说眼睛也会反映肝脏的健康状况。当肝脏出现问题时，人体内的气血不能及时的被肝脏吸收，进而就会造成眼睛干涩、发痒等症状。

所以当发现自己在看完一部电影或者打完一局游戏之后，总是感觉自己的眼睛很干涩、发痒时，一定要及时去医院检查，或许是肝脏向你发出的求救信号。

3、尿液黄如茶

肝脏发生病变后会导致胆汁分泌异常，胆汁在体内流动时会携带胆红素进入到血液中，而胆红素是黄色的，所以当肝脏发生病变后，胆红素无法正常的被代谢和排出，就会导致尿液中有大量的胆红素存在。如果发现自己的尿液颜色很黄，而且还有一股刺鼻的味道，那么就要注意了，因为这很有可能是肝脏病变引起的。

4、身体乏力，体重减轻

肝脏发生病变后，会导致体内的蛋白质合成发生障碍，而这种障碍会使身体缺乏营养物质，从而导致身体出现乏力的症状。而且由于肝细胞的受损，使胆汁的分泌受到阻碍，从而导致消化不良，从而导致体内营养物质摄入不足。而这两种情况会使身体出现明显的消瘦、乏力症状。

5、指甲易断，有竖纹

指甲是身体上很脆弱的部位，它很容易就会受到伤害，而且还不容易修复。其实指甲也是反映肝脏健康的一个部位，因为肝脏出现病变时，身体内的毒素会堆积在指甲上，从而导致指甲变得很脆弱，而且容易断裂。

当指甲上出现这些症状时，一定要引起注意了，很可能就是肝脏发出的警告。

要想肝脏健康，除了要注意肝脏疾病的症状标表现外，饮食上还要减少这4类食物的摄入

1、腌制的咸菜

在平时生活中，很多人都喜欢吃一些腌制的咸菜，但是长期吃腌制的咸菜，对我们的肝脏是非常不好的。

因为在腌制的过程中会放入大量的盐，而盐里面有大量的钠离子，如果钠离子进入我们体内之后，就会给肝脏带来负担。而且长期吃腌制的咸菜也会导致我们患上高血压，所以在平时生活中我们一定要控制好自己对咸菜的食用量。

2、发霉的花生

有些人在吃花生的时候会选择把花生的发霉部位给去掉，剩下的部分继续吃，这样做是非常错误的。

因为发霉的花生中有一种物质叫做黄曲霉素，这种物质会伤害我们的肝脏，而且它对我们身体内各个器官都有影响，所以在平时生活中我们一定要注意，如果发现自己家里面花生发霉了，一定要丢掉。

3、油炸食品

在平时生活中，我们吃的油炸食品是非常多的，比如油条、炸鸡等等。这些食物吃起来非常美味，但是里面含有非常多的油脂，如果经常吃这些油炸食品的话，那么就会导致我们体内的脂肪含量过高，进而就会影响到我们的肝脏。

以上三种食物都是对肝脏非常不利的食物，如果你经常吃的话，会增加我们肝脏的负担。在平时生活中，我们一定要多加注意，这样才能够保护好我们的肝脏。