相信咱们很多人都听过这句话，“人就活一口气”，“气没了，人的生命就没了”。

从中医角度来讲，这真的是有一定道理的，特别是女性来说气血可以称为“命根”。

打个比方来说，气血和我们的健康就像汽车发动机和汽油之间的关系：“发动机”就好比是“气”的角色，而汽油这种物质，就像是“血”的存在。

如果发动机（气）出问题了，就算有再多的汽油（血），车子也跑不快甚至根本动弹不得。反过来，要是只有发动机，却没汽油（气）的话，那车也是没法跑的。

很多女性朋友都有熬夜、情绪波动大、月经量大、多次流产、生多个孩等等情况，这些都是极其消耗身体气血的。

很多人就会出会出现面色苍白、皮肤粗糙、脱发、手脚冰凉、双目无神、容易感觉劳累这些症状。所以我们要在气血不足的时候，及时补气血。

用中药的话来补气血的话，可以考虑四物汤，简单又便宜。

它的方子只有四味药，标准配方：熟地黄，当归，白芍，川芎。(具体用量，需经专业医师辨证后再使用)

比如说，如果你是那种血热型的人，那就要适当减少川芎的用量；如果你是虚寒体质的女生，可以选择用熟地黄，但如果你是热性体质的女生，最好是用生地黄；如果你既想补身体又想清火的话，那就可以把生地黄和熟地黄各取一半。

熟地黄用来补血填精，白芍可以滋阴养血，当归能补血活血，川芎则是活血行气的，这四种药材合在一起使用的话效果更佳。

如果你发现自己每次月经期间，月经量都很少，而且里面还有血块，同时伴有手脚冰凉、怕冷等症状，那你就属于典型的血虚、血瘀体质了，这时候四物汤就能派上大用场。只要你能坚持喝下去，还能美容养颜。

但还要提醒大家一下，服用四物汤的时间也是有讲究的：

除了月经期间不能喝以外，感冒、发烧或者正在服用其他中药的时候也要避免食用。

最佳的饮用时间应该是在月经刚结束的那几天，最好是在吃饭前半个小时左右喝，这样才能发挥出最大的效果。

除了中药外也可以选择食疗。比如吃一些黑豆、胡萝卜、桂圆肉、红枣、猪肝、菠菜、黑木耳、黑芝麻还有阿胶。

这几种食物试着加到你的日常饮食里去，也是不错的选择。

今天你明白气血该怎么补了吗？