先来看一种现象，坚持晨练的朋友们，是否经常看到在公园的草地上、或者凹凸不平的石子路上有这样一些打太极、站桩、打坐的一些人，他们的练功动作跟常人无异，但唯一不同的是，他们都没穿鞋，这是为什么呢？木子今天来跟大家详细讲解。

虽然春天已过夏日已来，但很多人依然会身体上火、头上脓包、口腔溃疡、眼睛肿胀发炎的情况。此症状除与饮食、生活方式相关，也与身体和大自然的连接状态紧密相关。今天木子跟大家详解一古老的方法，恰恰能够帮助我们重新建立与自然的连接，从而调和体内的阴阳平衡，缓解各种火证和炎症~接地气。

什么接地气能够降火、消炎，我们从两个层面来看。

从现代科学的角度来看，大地和身体里的电位平衡是一致的。当身体发炎、疼痛或患病时，这往往与体内电位失衡有关。接地气可助身体从自然快速吸收电子，重调体内电场平衡，从而清除引发炎症和疾病的自由基。此法为中医养生之瑰宝，可防患于未然。美国加州大学研究显示，接地气能提升体内zeta电位，使红细胞在血液中更均匀分散，流动更顺畅。接地气后，原本聚集的红细胞逐渐分散，进而促进血液更顺畅地流动。

而从中医的角度来看，接地气与中医阴阳平衡的理论不谋而合。在中医理论中，“火”并非指真正的火焰，而是指人体内的一种病理状态。肝火、胃火旺盛，往往表现为口干口苦、烦躁不安、失眠多梦等症状。这些症状其实是身体内部阴阳失衡、脏腑功能紊乱的反映。

《本草纲目》中也有所记载：“赤脚行走，能泄热毒。”在中医理论中，炎症之症候常与“热”紧密相关，即体内潜藏的“热毒”。而接地气可恰能引导体内肆虐的“热气”顺势下行，经由足底之涌泉穴位，缓缓排出体外，从而达到缓解炎症的效果。

明代著名医学刘纯提到，当病家不接地气时，阳气会自行消长，而病症也会随之消长。再谈乾隆皇帝，高寿87岁，可以说这是历代最接地气的一位，因为有条石子路就建在他的后花园中，现在的故宫博物院，而且每晚都要去走上一走。可以参考木子前段时间也写过一篇文章《用三颗黄豆让你肾气充盈！走路不再摇晃！》。

接地气的方法多种多样，木子给大家一些建议：

赤足行走：在天气温暖、地面干爽的情况下，赤足行走于土地上，是直接接触自然之气的有效方式。此举可让人体深切感受大地脉动，从而得以汲取大地精华，吸纳自然之气与能量。

住平房或低层楼：相比高层楼房，平房或低层楼更接近地面，因此更容易接地气。如果条件允许，选择住在平房或低层楼是一个不错的选择。

在公园或田野中散步：对于城市居民来说，定期到公园或田野中散步也是接地气的有效方式。这些地方的土壤通常较为丰富，有助于人体与大地的能量交换。

园艺：种植花草、蔬菜，既益于身心健康，又让人更亲近自然、接地气。阳台伺花，既增生活情趣，又为简易接地气法。

如何更有效的接地气

我们要择时选址，风和日丽之际，是接地气的良辰吉时。此时大地回暖，无寒湿侵扰，且上午9至11点脾经当旺，接地气对脾胃极为有益。地点方面，我们可以选择公园、田野等自然环境优美的地方进行。

在接地气的过程中，我们要注意保持身心的舒缓。不要急于求成，而是应该享受与大自然的亲密接触。漫步中深呼吸，全心感受大地的气息与深厚能量。我们还可以尝试将双手放在大地上打坐几分钟，身体便会更深入地吸收大地能量。

“接地气”不仅符合我国古代养生哲理中的阴阳平衡理论，更得到了现代科学的证实和支持。大家只需要把锻炼的方式稍作改变可能效果要比以前更好，试试吧！