高血压患者应当远离的五大类食物，首要禁忌，乃高盐食品，诸如腌制小菜、酱制美味、咸鱼佳肴、泡菜、咸肉风味等，它们如同隐形杀手，悄然间引发体内水钠失衡，推高血压峰值。

其次，高脂肪食物亦需警惕，如肥腻之肉、杂烩之食、黄油醇厚、奶油甜蜜，这些富含饱和与反式脂肪酸的“美味陷阱”，无形中加剧动脉硬化危机，为血压控制增添重重阻碍。

再者，高胆固醇食材亦当远离，动物内脏、蛋黄美味、全脂奶品，它们虽诱人，却易诱发动脉粥样硬化，促使血压飙升。

此外，含糖量高的食品与饮品，诸如含糖饮料、甜品诱惑、糖果缤纷，它们虽甜蜜，却易导致体重超标，而肥胖正是高血压的温床。

最后，酒精与咖啡因亦需适度。酒精，这位隐形升压者，尤其在大量摄入时，更令血压失控，高血压患者应以滴酒不沾为妙。而咖啡因，虽提神醒脑，过量摄入却同样可能引发血压短暂升高，故而咖啡与茶也要少喝，

平时推荐一个日常小金方：

蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，

2、决明子:利尿祛湿，

3、金银花：清热解毒，

4、百合：补肾益精，养肝明目，

5、苦丁：富含人体所需的多种维生素，

6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草、沸水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等待你的好消息。

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