肾脏是人体的主要代谢器官，在排泄废物、维持体液平衡、调节血压以及促进血细胞再生等方面具有重要价值。而在中医理论体系里，肾脏被视为人体之“本源”，贮藏精气、濡养五脏，对生长发育、造骨生血十分关键，特别是对于男性群体而言，肾脏健康与否往往同生殖状况直接挂钩，不能不加以重视。

常言说“人老肾先衰”，而肾脏深藏腰腹之中，寻常的病变很难为人体直接感知，因此容易耽误调理与治疗的时间节点。所以，掌握从体态外形判断肾脏功能的技巧尤为重要，若身体出现了这4处“黑”，很可能便是肾脏病变带来的警告，切莫忽视。

1.双眼周边变黑

相较于其他部位，面部肌肤要更薄一些，而眼角周边的皮肤更是如此，因此，当少量的色素与代谢废物淤积后，便会出现较为直观的变化，其中就包括黑眼圈。

从中医角度分析，肝郁气滞和肾脏亏虚都可能导致眼角发黑，而后者又常常伴随着膝盖酸软、头晕耳鸣等并发症状。对此类病情，应当采取调整饮食习惯，多摄取维生素族群加以改善，同时在日常生活里，要减少熬夜、暴饮暴食等不规律习惯，以免病情加重。

2.指甲变黑

健康生长的指甲呈现出硬质、透明状，若自身指甲不但变“软”，而且还出现了一条条的黑色线状斑点，也应当排查是否同肾脏病变有关。

指甲变黑有多种原因，包括外力挤压导致的淤伤，又或是遭受真菌感染之后出现的变化。若果能排除此两种原因，可能要考虑是因血管病变及缺铁性贫血导致的问题。

研究表明，健康的肾脏能够分泌促红细胞生成素，继而保障血液与血管功能，当肾脏出现病变后，就可能引起指甲变黑。

3.后腰位置变黑

人拥有两颗肾脏，分别位于后腰两侧。当肾脏出现疾病后，此两处也可能因色素沉淀或是其他原因，出现肿胀、色斑、酸痛等变化，平时可多多观察。

如若出现腰后发黑，而且自身还有尿量改变、尿质异常或是身体浮肿状况，那大概率意味着肾脏功能受损。此时应当及时就医，请求专业医师检查与治疗。

4.脚背变黑

双脚位于人体下肢血管末端，也是判断代谢功能的良好场所。若是脚背出现黑色斑块沉积，要注意有无肢端膨大、浮肿水肿以及脚部冰凉之感，倘若上述情况频频发生，可能是体液循环出现凝滞，肾功能下降所致，要十分当心。

而调理肾脏，不应等到有明显病状之后才来“亡羊补牢”，尽早培养良好的生活习惯，如减少憋尿、限制酒精、规律运动……或许就能改善肾功能，降低病发风险。

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