大家好，我是脾胃科的主任医师余幼鸣。

门诊上绝大部分胃病患者都存在胃黏膜受损的情况，除了遵循医嘱吃药，适当补充一些维生素，对黏膜的修复也能起到不小的助力。今天我给大家推荐3种，朋友们记得点赞收藏！

1.维生素 C

它具有抗氧化作用，能有效清除胃部的自由基，并减少自由基对黏膜的损伤。富含维生素 C 的食物有很多，如橙子、猕猴桃等。

2.维生素 B12

它能够促进黏膜细胞的再生，对于维持胃肠道黏膜的正常功能起着关键作用。

肉类、蛋类、奶制品等是维生素 B12 的优质来源。胃不好的朋友，可以把肉剁得细碎些，做成肉丸汤，或者蒸鸡蛋羹时加些牛奶，既美味又容易消化。

3.维生素 U

维生素 U可以促进胃黏膜细胞的再生，增强黏膜的屏障功能。富含维生素U的食物有卷心菜、西兰花、苜蓿、生菜、芥菜等。

胃部调养是个长期的过程，补充这 3 种维生素不能急于求成，可以把它们融入日常饮食，持之以恒。

当然如果你的不适症状比较严重，一定要先就医，遵循专业医生的治疗方案。

我是余幼鸣医生，如果你或家人有相关问题，可以给我留言或发消息说说情况，我都会为你量身定制一套专属的调理方案。