低压高（舒张压高）也是高血压，但别急着认定要终身服药。这种血压异常多因神经紧张、血管收缩导致，找对方法，部分人能逆转！记住这两个关键： 1. 瘦身+运动，天然“降压药” 体重每减10公斤，血压或降5-20！每周3-5次快走、游泳等运动，每次30分钟，能软化血管、减轻血管阻力，低压自然往下走。 2. 聪明用药，对症选药 若心跳快（静息心率＞60次/分），选洛尔类药（如盐酸贝凡洛尔），既能舒缓神经，又能扩张血管；若心跳慢，沙坦类药（如缬沙坦）更合适，专注放松血管不扰心率。 重点提醒：早期干预效果最佳！坚持3-6个月健康生活方式，配合规范用药，血压可能逐步平稳。 中医用药辨证论治，一人一方，切不可盲目用药。
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