手机和睡意争夺我身体的控制权玩手机困到身体极限才能睡着？当心焦虑抑郁！如果你晚上

实和说情感 2025-04-07 16:51:51

手机和睡意争夺我身体的控制权

玩手机困到身体极限才能睡着？当心焦虑抑郁！

如果你晚上根本睡不着，必须玩手机困到身体的极限（比如熬到凌晨一两点）才能睡着，放下手机就开始想自己的未来怎么办，和自己做过的错误决定，睡觉还必须有声音，最后尝试各种方法都睡不着，然后拿起手机自己玩累了才有睡意，这种情况要特别注意，你的大脑可能亮起了焦虑抑郁的预警信号。

当身体明明很累，却要靠刷手机透支经历才能入睡，说明情绪调节机制已经出问题了，特别是那些反复回想自己失败经历的行为，那就是自己一直用记忆霸凌自己。

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