三月不减肥，夏天两行泪！原来脂肪细胞更新周期要90天，难怪那些突击减肥的总反弹，身体还没记住瘦下来的状态。 刚开始掉秤快其实是水分，真正分解脂肪得熬过代谢适应期，肌肉和基础代谢稳住了才算真瘦。 这三个月也是改习惯的关键，以前天天烧烤火锅的胃，现在吃草都能香——身体和脑子终于同步了。 咱中年人要对自己好点，别信七天暴瘦神话，健康减下来还能穿回二十年前的牛仔裤，那才叫真赢家！
三月不减肥，夏天两行泪！原来脂肪细胞更新周期要90天，难怪那些突击减肥的总反弹，
依云随心生活
2025-04-05 01:58:49
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