53岁，每天两顿饭，坚持10年港式抗衰闭环

我今年53岁，从不医美，状态反而比10年前还好 皮肤紧致，通透细腻，皱纹和颈纹都比同龄人浅两度，身材也一直保持很好，腰背挺直穿衣有气质，眼睛有神，整个人的状态不像是更年期，倒像是黄金期~ 对抗衰老，我行之有效的方法是让自己多维度忙起来 - 有以下问题的姐妹↓↓建议试试 皮肤：暗沉黄气重，泪沟深，皮肤松弛，面中凹陷，冒法令纹 身材：臃肿走样，小肚子明显 精神：匮乏，萎靡不振 - 每天两顿饭 -养雌养瘦 我40+就开始坚持每天两顿饭，延长空腹时间拉高代谢，重点补充雌j素缓冲自由基（致衰因子），瘦且抗老 ➊16+8轻断食：稳定代谢，一日两餐8h内解决，蔬菜、碳水、蛋白质比例2:1:1，不怕胖 ➋坚果豆浆：黑豆/黄豆（大豆异黄酮）+坚果（Omega-3），我早餐喝 ➌种子循环法：“降雄养雌”葛根粉+南瓜子+亚麻籽+花生碎，养巢一周2-3次 - 港式抗衰-真的逆龄 港式抗衰的核心是；通过清理自由基抗氧化→修复线粒体→回弹细胞，皮肤才能紧致通透，精神焕发，达到减龄的目标，反之自由基堆积，攻击细胞氧化过度，外化就是皮肤发黄暗沉，法令纹加深，皱纹斑点增多，身材臃肿... ➊姜柠汁：苹果+柠檬+姜黄，抗氧抗炎，我是一周喝2次 ➋每天补充麦角硫因30mg ▪麦角硫因是专门清理自由基，对抗氧化、抗皮肤衰老的成分，在大牌护肤里有添加，内服＞涂涂抹抹 - ▪我吃的是fumvf麦角硫因，2粒30mgL-麦角硫因给皮肤自由基抵御力，减少自由基和色沉，搭配去黄养肤的白番茄、葡萄籽，还有PQQ线粒体抗衰、胶原蛋白肽填补细纹沟壑，抗衰buff叠满！ - ▪坚持下来： 熬夜的黄气和色沉像密室打开一扇窗，统统散去，苹果肌紧紧扒在颧骨上，皮肉贴合下颌线清晰，肉眼看法令纹、泪沟的地方也悄悄淡化不少。现在53岁的我沾枕头就睡，靠闹钟起床，头发扎实茂密，每天精力饱满不输30+的！ - 日常习惯 -细节闭环 ➊早起揉腹：胃部下方，顺时针20下，肚子不涨了消化也好 ➋面部刮痧：每天3泵玫瑰果油+水谷雅子刮痧，皮肤细腻透亮 ➌梳头+泡脚：气血循环好了，睡眠好，头发浓密，脸也会紧 健康养生女性保养内调养生fumvf麦角硫因抗衰53岁