减10斤快速掉秤法｜春季轻断食法❗️

减10斤快速掉秤法｜春季轻断食法❗️ 姐妹们! 春天来了，夏天还会远吗? 冬天囤了一身肉肉的姐妹，分享一个掉秤超快、且容易坚持的7天轻断食食谱! 想要在露肉肉的季节拥有小蛮腰、漫画腿的姐妹一起行动起来吧～ . 🏝第一阶段(2天) 早餐: 水煮蛋2个 纯牛奶200ml 午餐: 玉米半根 水煮菜200g 晚餐: 圣女果12颗 . 🏝第二阶段(3天) 早餐: 水煮蛋2个 黑咖啡200ml 午餐: 糙米饭80g 牛肉100g 水煮菜150g 晚餐: 香蕉1根 . 🏝第三阶段(2天) 早餐: 水煮蛋1个 玉米半根 黑咖啡200ml 午餐: 水煮虾10只 水煮西兰花150g 晚餐: 酸奶碗150g . 敲重点📝： 1、轻断食期间尽量不断碳，可以少吃，玉米红薯都🉑️ . 2每天喝水2000ml左右就行 . 3、要多吃蛋白质!后面两阶段就是蛋白质吃得多掉的才快 . 4、这个方法只适合想短期内快速掉适用，中间如果有任何不适马上停下