🔥5天巨掉秤轻断食减脂食谱！真的yyds‼️

夏天衣服越穿越少，肉肉完全无处可藏[偷笑R]生命不息减脂不停，今天分享5款轻断食食谱，让公主们短期内可以瘦几斤，平台期也可以试试喔[哇R][哇R] 🍃轻断食食谱一 约474大卡 ☀️早餐 (144大卡) 橙子一个 无糖酸奶130g ☀️午餐 188大卡) 虾仁蒸蛋 白灼菜心200g ☀️晚餐 (142大卡) 玉米半根 无糖豆浆一杯 🍃轻断食食谱二 约557大卡 ☀️早餐 (199大卡) 紫薯一个 纯牛奶250g ☀️午餐 (235大卡) 西兰花炒鸡胸肉150g 蒸土豆一个 ☀️晚餐 (123大卡) 凉拌黄瓜100g 内脂豆腐200g 🍃轻断食食谱三 约502大卡 ☀️早餐 (167大卡) 燕麦片30g 脱脂牛奶200ml ☀️午餐 (180大卡) 白灼虾10只 炒西兰花200g ☀️晚餐 (155大卡) 红薯一个 水煮蛋一个 🍃轻断食食谱四 约466大卡 ☀️早餐 (151大卡) 全麦面包一片 无糖豆浆200ml ☀️午餐 (184大卡) 香煎龙利鱼100g 白灼秋葵200g ☀️晚餐 (131大卡) 奇异果一个 水煮蛋一个 🍃轻断食食谱五 约420大卡 ☀️早餐 (130大卡) 苹果一个 脱脂牛奶200ml ☀️午餐 (178大卡) 黑椒牛扒100g 蒜蓉生菜200g ☀️晚餐 (112大卡 红薯一个 蒸娃娃菜200g 轻断食食谱五 约420大卡 早餐 (130大卡) 苹果一个 脱脂牛奶200ml 午餐 (178大卡) 黑椒牛扒100g 蒜蓉生菜200g 晚餐 (112大卡 红薯一个 蒸娃娃菜200g