便秘的一定要试试神奇组合！

拉不出来：大便次数少，一周不到三次。 费劲：排便时特别吃力，甚至得用手帮忙。 干硬：大便像小球一样，又干又硬。 拉不干净：总觉得没拉完，肚子还胀胀的。 肚子不舒服：肚子胀、疼，甚至有点恶心。 噗噗疼：大便太硬，可能会让肛门疼或出血。 . 姐妹们👭被便Mi折磨多年， 试过西梅汁，益生菌，乳果糖，酵素…… 要么依赖上了，要么越来越严重 直到发现这个神奇的食疗方～ . 口感软软糯糯、棉棉的甜甜的 吃完后喝点温水，不要空腹吃！ 这个是我从小吃到大的一个偏方 . 吃了一段时间，每天🚾厕所hin~轻松~ 肚子平坦了，我妈还说我皮肤也变好了 . 食材： 香蕉、黑芝麻、枸杞子、香油 做法： 香蕉切块，撒上黑芝麻，加几粒枸杞，再滴几滴香油，加半碗水，上锅蒸到软烂 . 香蕉：富含膳食纤维，促进肠道虫需动 黑芝麻：润燥通通， 枸杞子：能补月干腎 香油：充当润滑剂的角色 . 以上几味强强联合，堪称大能 天然又健康，没有副反馈，长期吃也不怕！ 香蕉建议选熟的长了黑色斑斑点点的，不然反而加重 有困扰的宝子可以试试，坚持吃轻松告别烦恼！ .