肠胃益生菌怎么选？有疑问的请👇

反复强调，益生菌不是随便买就有用的！ 自用两年聊聊我这些年积累下的经验，全是干货。 - 先说几个选益生菌的常见问题： ✅为什么要选择肠胃复配菌株 市面益生菌产品中肠道菌占绝大多数，其中不仅有胃部菌研发成本比较高的原因，还因为很多人的状况都考虑是肠道主因，所以会有很多产品盲目对应补充肠道菌。然而肠胃本就是一体，不能单一看待，存在因为胃部表现不佳而给肠道造成压力的可能性，因而在选择菌株时更应该综合考虑肠道+胃部，复配菌株更能够协调处理。 ✅活菌数是越多越好吗？ 一般而言，凡涉及到量的问题，相对比较建议大家适当为佳，毕竟过少确实效果不好，但是过多有可能反而会 给身体造成负担。 益生菌也是同样的道理，日常养护而言，100-500亿cfu已经足够了，过多的情况是可以进行短期应急，但并不建议长期补充。 ✅菌株没问题，为什么效果不佳？ 菌株是核心没错，但是补剂产品不能单一看待，只补充菌株往往效果过于单一受到个体因素影响容易效果不佳。丰富的复配成分往往能够互相增益，以达到更好的效果。通过补充益生元能够弥补定植效率的不足，而黏膜成分不仅能够实现益生菌更好的定植效果，还相当于进一步巩固了肠胃基础。 ✅复配成分如何选择？ 因为肠胃4重屏障的增益成分并不相同，在选择时可以参考以下成分 菌群层：有益菌株 黏液层：菠萝蛋白酶、大豆蛋白肽等 黏膜层： L-谷氨酰胺、肌肽锌、维生素U等黏膜成分 免疫层：后生元、-葡聚糖等 ✅如何保证安全性？ 选择是要注意规避一些添加剂、糖、防腐剂等风险成分，可以关注经过TGA、FDA、GMP等权威认证的。 —— 最后总结，选益生菌一定看以下4点： （P.S.整理了8款热门肠胃益生菌产品，参考数据已经列在表中） ①看准菌株，考虑肠胃同源，复配菌株有其独到优势 ②活菌数100-500亿cfu适合日常养护 ③注意复配屏障成分 ④安全认证过关（参考TGA、FDA、GMP等） 舒伯特益生菌万益蓝益生菌lifespacePYL雀巢生命花园益生菌分享益生菌测评益生菌怎么选肠胃健康益生菌是智商税吗