减肥的真相
1．吃饱不吃撑是指﹣﹣吃饱就停，吃饱才停。不要没吃饱就停，停了又去吃零食，不要吃饱了还不停，吃撑了难受又去摆烂吃零食。
2．你永远减不了你认知以外的肥肉，所以，多提升认知，市场上的新鲜猪肉比网上加了各种防腐剂不知道什么鸡做出来的鸡胸肉更减脂。
3．放着最干净养人的猪油菜籽油不吃，一边吃水煮菜，一边又想补充所谓的"优质脂肪",炫着坚果停不下来，还觉得是自己意志力不够，你自己说蠢不蠢。
4．一天天张口闭口就优质优质，要吃优质脂肪，要吃优质碳水，吃了那么多优质的东西，也没见瘦，除了馋，还是馋，一吃你所谓的不优质的就停不下来，馒头米饭告诉你："活该"!
5．天天被网红或者明星牵着鼻子走，信得很，信得不得了，她们之所以瘦，没一个瘦身方式不是极端的，既然不信你老祖宗，忘了小时候吃啥长大了，忘本了，要去学这学那，到处模仿，走了无数条弯路 把身体折腾得不能折腾了，最后还是回归一日三餐，好好吃饭
