我的姑姑在医院上班，偷偷跟我说了关于饮品的真相！
1、咖啡少喝点，你想啊，身体本来就已经很疲惫了，你还硬撑着喝咖啡提神，这就像一台机器已经快到极限了，你还非要超负荷运转，时间长了，迟早出毛病。
2、奶茶别老喝，里面全是糖和各种添加剂，糖吃多了，身体消化不了，胖不说，还容易搞出糖尿病，各种健康问题跟着来。
3、碳酸饮料你以为喝下去的是快乐水？其实里面的磷酸悄悄在偷走你身体里的钙，年轻时没感觉，等年纪大了骨头脆得像饼干，后悔都晚了。
4、功能饮料瓶子上写的提神抗疲劳，说白了就是咖啡因+糖的组合，喝完心脏狂跳，离猝死又更近一步。
5、鲜榨果汁水果一榨，纤维全进垃圾桶，剩下的就是满满的糖，一杯橙汁=直接吞四个橙子的糖分，肝脏压力山大。
6、酒精饮品酒精代谢靠肝脏加班，长期超负荷运转，肝迟早出问题，酒瓶上写的适量饮用就是个免责条款。
7、豆浆早餐摊的豆浆加一勺三花淡奶，浓香是浓香了，喝多了尿酸飙升，痛风的人喝一口，关节跟被扎了一样疼。
8、茶饮店果茶号称半糖，实际还是加了20g糖，柠檬片在糖浆里泡三天，喝进去的不是维C，是糖水炸弹。
9、蜂蜜水蜜蜂采的花可能沾了农药，高温冲泡还破坏营养，喝多了小心乳腺增生（有些蜂蜜含植物雌激素）。
10、椰子水电解质含量还不如一根香蕉，商家吹的天然输液是智商税，肾不好的人喝多了还容易水肿。
11、运动饮料普通人跑个三公里就喝？一瓶下去，白跑半小时，汗没出多少，先补了200大卡糖。
12、植物奶燕麦奶里加了多少菜籽油你知道吗？乳糖不耐受的人拿它当替代品，可能还踩进了反式脂肪酸的坑。
13、瓶装矿泉水塑料瓶晒太阳后会释放微塑料，你以为喝的是纯净水，其实微塑料早进了血管。
14、冰镇饮品夏天猛灌冰水，就像直接给胃泼冷水，肠胃一受刺激，窜稀、绞痛全来了，妥妥的报复性反击。
15、代糖饮料零卡糖骗得了味蕾骗不了大脑，胰岛素乱飙，反而更容易嘴馋想吃甜的，肠道菌群也被搅得乱七八糟。
16、花草茶路边随便摘点泡茶？小心含马兜铃酸，喝三个月，肾损伤可能都回不去了，中草药不等于绝对安全。
17、火锅浓汤熬得奶白色的汤，基本就是乳化脂肪，嘌呤含量爆表，痛风套餐里它永远是王者。
18、含乳饮料包装上写的活性乳酸菌，其实还没进胃就被胃酸干掉了，真正能到肠道的，可能还不如喝一口酸奶。
19、自制酵素自己在家密封发酵的，可能全是霉菌毒素，喝出甲醇中毒进ICU的案例多到能写书。
20、珍珠奶茶的珍珠木薯淀粉+焦糖色素捏出来的Q弹丸子，肠胃不好的人吃下去，能直接在肚子里当路障。
