中医妈妈传给我变美最快的小tips❗❗
1、每天靠墙站 30分钟，坚持21天你能看到效果。
2、大蒜是个宝，常吃身体好。(吃大蒜能杀死肚子里的一些细菌，还能有效预防流感)
3、虽然锻炼是变美的基操，但不是跑步、撸铁才叫锻炼，散步其实更适合中国宝宝的体质。我们跟欧美那种天生强健的大块头比不了，他们是越消耗越强健；我们是越消耗越摧毁精气神，慢慢地散步更能收敛心神，对身体有益
4、多吃水果蔬菜，少吃或不吃垃圾食品、甜品和油炸食品
5、对美女来说，内服一定比外敷重要，因为你吃下去的一切都在塑造你。戒掉奶茶、碳酸饮料，多喝养生茶，尤其是能祛湿消水肿的细腰妹茯苓薏米茶，利水排湿还能帮助掉秤，喝完肠胃舒舒服服，控制饮食便秘的小问题也顺带被解决了，之前早上起来脸都肿都不行，现在眼皮脸颊一点都不浮肿，清晰的下颌线出来了脸看起来小一圈!!
6、每天坚持运动至少半小时。(我经常喜欢步行到地铁站，既节约了时间，又锻炼了身体)
7、大姨妈期间不要减肥，会导致经期紊乱，月经不调，真的会让人皮肤暗淡甚至长痘痘!
8、走路不要驼背，千万不要驼背，一来会使脊柱弯曲，二来会使胸部缩水。
9、当整个人的身体调理好了，养颜就是水到渠成的事了，从而养出肤色明亮的皮肤。分享一下我研究了很久才买的纽斯特vcve和葡萄籽，吃了快半年，我几乎每天吃，确实蛮惊喜的，皮肤的黄气完全去掉了，达到近几年皮肤最最最白的状态，是那种由内而外的白净通透，就算我偶尔熬夜工作，第二天脸也不会像之前发黄发蔫，内服的含金量尊嘟不是说说而已！！！
10、每天坚持做50仰卧起坐。(注意不要一下子做那么多，慢慢加量到50个)。
11、好好爱护自己的身体，只吃干净健康的食物。做到一日三餐按时吃，营养配比均衡，脂肪蛋白质膳食纤维都适当摄入
12、坚持泡脚好习惯。脚是人体的第二心脏，泡脚的益处真的是我感受最强烈的，尤其是四肢冰冷的姐妹真的要试试。有脚气的坚持用白醋泡脚，然后抹威尔泰百草膏，每天坚持涂，早晚两次，肉眼可见在慢慢恢复，抱着闻都不臭，双脚也能恢复白净
13、出门必涂防晒霜，如果防晒霜太贵，推荐必带遮阳伞，抗衰老第一步。
14、早上练习15分钟金刚功，打完后，整个人都舒展开了，身体热起来，提升阳气，之后站桩10分钟，顺气
15、多喝温水，少喝冷饮，众榆庄玫瑰姜枣茶代替奶茶，连续喝上两三个月，你真的能感觉到气血被狠狠补回来了！气血充足了，脸蛋都是红润有光泽的特别漂亮！整个人看起来都是精神焕发的！关键喝这个还能调月经，我现在不仅经期规律正常，还不咋痛了
16、经常饿一饿自己。让肠胃也过个周末。饿几顿之后神清气爽，吃东西也更有滋味
17、不吃水果和生冷寒凉，把苹果和梨蒸着吃，可以滋阴健脾，比如甘蔗雪梨汤、苹果茶，喝进去暖暖的，胃也舒服
18、坚持梳头，强健发根，疏通头部经脉减少脱发
19、坚决不用手挤痘痘，挤黑头！在黑头多的部位厚敷冰柚清洁泥膜10分钟，洗之前再沾点水按摩几下，一开始坚持两周做了四次素颜就很明显的看到没啥黑头了，慢慢坚持下来鼻子一直干干净净的，就算不频繁的清洁也没那么容易反复!
20、工作一小时就站起来活动身体，伸懒腰拉伸筋骨
21、有空就敲带脉，推动气血运行，晚上泡脚，泡到微微出汗就好，祛湿效果很明显基本上泡几次手脚就不那么凉了，整个人身体都没那么沉了，泡完全身暖暖的，睡觉也睡的香
22、把洗完澡涂身体乳这件事，当成本能行为。每天使用美人萱美白身体乳，不到半瓶就跟之前的肤色简直天差地别，真的白了很多，肤色也均匀了!!一抹丝滑，不厚不闷，吸收超快白得也超快，身上每一寸皮肤亮度都被拉满，黑色素和暗沉压根追不上我，轻松比身边人白两个度。
23、早睡，晚上十点半准时上床睡觉，睡前揉腹，揉不到两分钟就睡睡着了，卧则血归于肝，身体开始排du，培补阳气
24、饭后百步走。饭后半小时不要立即坐下来，最好散散步。
