发现了一个睡觉好得不得了的方法。 我今年48岁，在我44岁的时候，有一次，去剪了

发现了一个睡觉好得不得了的方法。 我今年48岁，在我44岁的时候，有一次，去剪了个短发，突然发现剪短头发之后，我的白头发很多，从那个晚上开始，因为我的白头发，我变得很焦虑，开始睡不好觉，最初我也不在意，直到一个月后，我发现我整个人的状态很不好，我才意识到，我失眠了。 我开始上网查看吃什么好，怎么做才好，我也吃过很多别人介绍的各种药，安神补脑液之类的也喝过很多，也不见有什么好转，这种情况持续了两年多，我都不知道我一天有没有睡够两个小时，甚至也去看了心理医生，也吃了药，都不见有好转。 在2023年夏天的一个周末的傍晚，我和一个同事到公园散步，看到有人赤脚在公园里那些铺着鹅卵石的小道上来来回回地走，我和同事只是觉得好玩，也想试试。 我们脱掉了鞋子，就走在铺满鹅卵石的小道上，刚一踩上去，我们两个人就被鹅卵石扎得咿咿呀呀地喊疼，没走几步就不敢走了。 一个60岁左右的阿姨也在那里走着，她穿着一双看起来比较厚的袜子走，她跟我们说，最初的时候她跟我们一样受不了，后来走多了，也就没有那么痛了，她建议我们刚开始走要穿厚一点的袜子走，或者可以多穿几双袜子走。 其实我们只是觉得好玩试一试，后来阿姨说，多走这样的小道，促进血液循环，对睡眠有一定的帮助。 听她这么一说，我也想试试，就算没有什么效果，权当锻炼身体吧。 抱着对睡觉没有什么效果的心态，我每个晚上都去走走鹅卵石，最开始我穿了两三双袜子去走，后来走多也慢慢习惯了，我竟然可以赤脚踩在鹅卵石上走，但是为了保护双脚，我每次都是穿着袜子走，一走就是一个多小时。 还别说，我坚持了一个多月后，我竟然发现，我睡觉好了很多，竟然没有了睡觉不好的困扰。 直到现在，我还每天坚持去至少走一个小时，睡眠真的太好了。 这是我真实的经历，没有一丝夸张，也许对我来说有用，也许是因人而异吧！ 我老公说，可能也是因为我走了一个多小时，累了，自然睡眠好。 我也不知道是不是这样，反正现在我睡觉质量特别好，如果你有时间，也可以试一试吧，希望对你有用。 祝你有个好睡眠！