轻度抑郁症的常见症状有哪些？
情绪方面
- 情绪低落：大部分时间情绪都比较低沉，对日常活动缺乏兴趣和热情，愉悦感缺失。
- 容易悲伤：常常会莫名感到悲伤，可能会因为一些小事就流泪，情绪较为脆弱。
- 情绪不稳定：可能会出现情绪波动较大的情况，时而焦虑，时而烦躁不安。
认知方面
- 注意力不集中：难以专注于工作、学习或其他事情，容易被外界干扰，导致工作或学习效率下降。
- 记忆力下降：对近期发生的事情记忆力减退，丢三落四，影响日常生活。
- 自我评价降低：对自己产生负面评价，觉得自己没有价值，常常自责，即使在没有明显错误的情况下也会过度内疚。
生理方面
- 睡眠障碍：可能出现入睡困难、多梦、早醒等问题，睡眠质量下降，醒来后感觉疲惫。
- 食欲改变：食欲可能会下降，对食物缺乏兴趣，体重减轻；也有部分人会出现食欲增加的情况。
- 疲劳乏力：经常感到身体疲惫，缺乏精力，即使经过充分休息也难以恢复。
行为方面
- 活动减少：变得不爱活动，喜欢独处，不愿参加社交活动，对以往喜欢的活动也提不起劲。
- 动作迟缓：说话、做事的速度变慢，反应也变得迟钝，给人一种懒洋洋的感觉。
