广东，一宝妈家的小宝宝晚上睡眠不佳，宝妈听说踩豆子可以改善睡眠，于是她便尝试用头

广东，一宝妈家的小宝宝晚上睡眠不佳，宝妈听说踩豆子可以改善睡眠，于是她便尝试用头纱缝了袋子装上豆子后给宝宝踩，结果宝宝不但喜欢踩，这踩了豆子的宝宝晚上睡得可香了！此事被发到网上后，也是引起了网友们的一片热议。 有网友就询问道：踩豆子真能改善睡眠？孩子管用，那大人管用吗？ 还有网友表示：是不是孩子觉得好玩，就使劲踩，然后踩累了，所以一到晚上就好睡了。 那么踩豆子真的可以改善睡眠吗？ 有医生网友科普道：踩豆子有助于睡眠。踩豆子可以刺激足底的穴位，有助于疏通经络，促进气血循环，平衡脏腑功能，从而起到治疗和保健的作用。尤其是刺激涌泉穴（即足心）和失眠穴（位于脚跟），可以滋阴降火，安心安神，引火归元，对治疗失眠有一定效果。 实际操作可以选择黄豆、绿豆或者赤小豆等，放在鞋里或者平坦干净的地方，光脚轻轻踩踏。睡前左右脚交替踩20-30分钟。使用这种方法，一般连用数天，失眠者可感到精神舒畅，情绪放松，多能入寐。 但值得注意的是，踩豆子虽然有助于睡眠，但并非对所有人都有效，效果可能因人而异。如果是比较严重的失眠症状，还是建议及时就医，寻求专业的医疗建议。